병원에서 따로 주의 들은건 없는데
목디스크 환자는 무거운거 들면 안된다고들 해서요.
맞나요?
그럼 피티받으면서 근력운동 할때
상체 운동중에 무거운거 들거나 잡아당기거나 하는 운동도 하면 안되겠네요?
요새 기구 운동 시작할까 했는데
걱정돼서 문의드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 무거운거 들면 안되죠?
... 조회수 : 600
작성일 : 2025-07-11 16:59:19
IP : 106.101.xxx.81
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'25.7.11 5:06 PM (106.101.xxx.48)목디스크는 주로 폰 포함 전자기기 보는거랑 베개사용을 주의하심 되요 목으로 드는거 아니니까
2. ..
'25.7.11 6:22 PM (117.111.xxx.134)목디스크 있는거 말슴하시면 거기에 맞게 운동 짜 주실텐데용.
그럼거 감안 안하고 근육만 키우는 트레이너는 실력없는거구요.
목디스크라면 체형을 봤을 때 구부정하고 라운드 숄더일텐데 이런경우 이걸 먼저 교정한 후 웨이트 들어가야 통증 없이 건강한 몸 만들 수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1735784 | 국가직 공무원과 지방직 공무원 차이를 모르시는분들 1 | ㅇ | 2025/07/12 | 2,484 |
| 1735783 | Gpt 트리거 아세요? 2 | 065785.. | 2025/07/12 | 3,206 |
| 1735782 | 들기름은 어떻게 활용해서 먹나요? 그리고 양파말리기 15 | 택배 | 2025/07/12 | 2,478 |
| 1735781 | 윤수괴 강제 조사 끌려나오면 4 | 구속 | 2025/07/12 | 1,609 |
| 1735780 | 전남친 토스트 아시죠? 5 | ..... | 2025/07/12 | 4,317 |
| 1735779 | 결혼식에 흰 옷 입고 온 여자 13 | // | 2025/07/12 | 5,930 |
| 1735778 | 아들이 결혼을 11월에 하는데 21 | ..... | 2025/07/12 | 7,224 |
| 1735777 | 하니가 안웃고 어쭈하는 표정만 지어요 4 | 미소가출 | 2025/07/12 | 5,773 |
| 1735776 | 이재명 대통령 10 | ㅇㅇ | 2025/07/12 | 2,705 |
| 1735775 | 거니가 윤석열 변호사비 안준다고 징징거렸대요 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/12 | 5,802 |
| 1735774 | 휴대폰 케이스에 거울을 부착하고 싶은데 5 | ㅇㅇ | 2025/07/12 | 1,210 |
| 1735773 | 우체부 아저씨들 이 더위에 4 | 봄날처럼 | 2025/07/12 | 2,326 |
| 1735772 | 카드 소득공제 올해 말 일몰 1 | 기사 | 2025/07/12 | 1,018 |
| 1735771 | 여의도에 장 볼 수 있는 대형마트 3 | 마트 | 2025/07/12 | 2,034 |
| 1735770 | 내란재판 불출석 尹 …구속적부심 가능성 10 | ... | 2025/07/12 | 3,508 |
| 1735769 | 삼성드럼세탁기 블랙캐비어가 신상인가요 | .. | 2025/07/12 | 334 |
| 1735768 | 했어요 3 | Uuu | 2025/07/12 | 1,345 |
| 1735767 | 저만 안더운가요? 19 | 여름 | 2025/07/12 | 4,524 |
| 1735766 | 의대생들 "국회·정부 믿고 전원 학교에 돌아갈 것&qu.. 64 | ㅅㅅ | 2025/07/12 | 14,256 |
| 1735765 | 신지 결혼 조언한 변호사 29 | dd | 2025/07/12 | 29,677 |
| 1735764 | 고시텔 좀 봐 주세요. 5 | .. | 2025/07/12 | 1,391 |
| 1735763 | 스피디 반둘리에 다미에? 50대 초 어떨까요 9 | ... | 2025/07/12 | 1,520 |
| 1735762 | 윤썩열 때문에 빵또와 사먹었어요ㅎㅎ 3 | ᆢ | 2025/07/12 | 2,929 |
| 1735761 | 강선우 여가부장관 후보자를 고발한 시민단체 11 | 펌 | 2025/07/12 | 3,670 |
| 1735760 | 궁상인가요?알뜰인가요;; 32 | 땅지 | 2025/07/12 | 6,706 |