병원에서 따로 주의 들은건 없는데
목디스크 환자는 무거운거 들면 안된다고들 해서요.
맞나요?
그럼 피티받으면서 근력운동 할때
상체 운동중에 무거운거 들거나 잡아당기거나 하는 운동도 하면 안되겠네요?
요새 기구 운동 시작할까 했는데
걱정돼서 문의드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 무거운거 들면 안되죠?
... 조회수 : 1,317
작성일 : 2025-07-11 16:59:19
IP : 106.101.xxx.81
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'25.7.11 5:06 PM (106.101.xxx.48)목디스크는 주로 폰 포함 전자기기 보는거랑 베개사용을 주의하심 되요 목으로 드는거 아니니까
2. ..
'25.7.11 6:22 PM (117.111.xxx.134)목디스크 있는거 말슴하시면 거기에 맞게 운동 짜 주실텐데용.
그럼거 감안 안하고 근육만 키우는 트레이너는 실력없는거구요.
목디스크라면 체형을 봤을 때 구부정하고 라운드 숄더일텐데 이런경우 이걸 먼저 교정한 후 웨이트 들어가야 통증 없이 건강한 몸 만들 수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1719394 | 기계식 주차 공포심 있으신 분 있나요 11 | 주차 | 2025/07/13 | 2,912 |
| 1719393 | 며칠 전 스벅 1+1쿠폰요 6 | ㅇㅇ | 2025/07/13 | 4,470 |
| 1719392 | 이진숙 후보자 건축 전공이네요 8 | ㄱㄴㄷ | 2025/07/13 | 3,221 |
| 1719391 | 암이 완치된 사람들 8 | ㅇ | 2025/07/13 | 6,532 |
| 1719390 | 마트에서 양장피 사왔는데요. 3 | 양장 | 2025/07/13 | 4,254 |
| 1719389 | 저만 웃겼나요? 7 | 귀욥다 | 2025/07/13 | 3,815 |
| 1719388 | 잠이 안오네요 8 | 잠이 | 2025/07/13 | 2,275 |
| 1719387 | 혹시 습하면 충전도 잘 안되나요? 3 | ..... | 2025/07/13 | 1,239 |
| 1719386 | 머그샷 2 | ㅇㅇ | 2025/07/13 | 2,894 |
| 1719385 | 반찬 뭐 해드세요?? 정말 레파토리 넘 없네요 20 | 라라라 | 2025/07/13 | 7,238 |
| 1719384 | 트럼프 유럽연합에 30%관세 7 | ㅇㅇ | 2025/07/13 | 3,478 |
| 1719383 | 기존주택전세임대 해보신 분 계신가요? 3 | ... | 2025/07/13 | 1,238 |
| 1719382 | 엊그제 태국에서 툭툭기사한테 납치될뻔한 이야기 64 | 여행 | 2025/07/13 | 31,155 |
| 1719381 | 습도 낮다고 피부가 땡기네요 1 | .. | 2025/07/13 | 1,792 |
| 1719380 | 출근시간 30분 차이의 가치는? 1 | 직장 | 2025/07/13 | 2,834 |
| 1719379 | 공황발작이었을까요 11 | ㅡㅡ | 2025/07/13 | 4,882 |
| 1719378 | 갑자기 튀김같은거 마구 먹고 싶을때 있지 않나요? 6 | ..... | 2025/07/13 | 2,322 |
| 1719377 | 들기름 어디서사야 좋은들기름 살수있나요? 8 | ?! | 2025/07/13 | 2,980 |
| 1719376 | 지금 쿠팡에서 상품평들 사라진거 맞나요? 13 | ㅇㅇ | 2025/07/13 | 12,676 |
| 1719375 | 쓰리데이즈 드라마 엄청재밌네요 4 | 뒷북죄송 | 2025/07/13 | 4,932 |
| 1719374 | 나를 최악으로 만드는 남편 11 | 허허허 | 2025/07/13 | 6,448 |
| 1719373 | 젠슨황이 버핏 할아버지 넘어섰대요 3 | ..... | 2025/07/13 | 3,869 |
| 1719372 | 연애에서 병력 언제 알려줘야 한다 생각하세요? 24 | 흠 | 2025/07/13 | 4,925 |
| 1719371 | 윤석열 지금 돌아버릴듯... 23 | o o | 2025/07/13 | 15,644 |
| 1719370 | Mbn 바뀐 속풀이쇼동치미 너무 재미없어요 4 | 동치미 | 2025/07/13 | 3,654 |