50중반인데 또래분들 뼈건강하신가요

[123]

지난달 골밀도 검사에서 골감소증 이라고

나왔네요 ㅠ

폐경된지 3,4년  됐구요,,,

이 상태에서 좋아질수 있는 방법 있나요?

tv이런데보면 좋아지기도 하던데요

어떤지요..

[골감소증]

저 60대 되면서 검사했더니 골감소증.
병원에서 약 처방해 와서 먹고
죽도록 운동하고
다이어트 포기하고 잘 챙겨먹었어요
1년마다 검사하고 있는데
조금씩 좋아지고 있어요.
좋아지는 일이 드물다고 병원진료실에서
박수 쳐 주셨어요
꾸준히 노력하세요~^^

내년에는 약처방 안 될 수도 있어요

[골감소증]

내년에 안 된다는 것은 수치가
좋아져서 약 처방이 안 될수도 있다는 뜻이에요

[무서워서]

검사 못받고 있어요.ㅠㅠ

언니가 골다공증약 처방받고 먹다가 1년 뒤 안먹어도 된다고 해서 중지. 운동 열심히 하고요.

[첫댓님]

약은 어떤거 드시고 운동은 뭐 하셨나요?
좋아지셨다니,, 기분 좋으셨겠어요 ^^

[50대 중반]

작년 검진에서 골밀도 측정했는데 아직은 괜찮네요.
비타민d 챙겨 먹고 근력운동 하고 있어요.
정형외과 의사는 걷기 정도는 의미없고 등산,계단 오르기 권하더군요.

[50대 중반님]

비타민d 어떤거 드시나요?
병원 처방 받은건가요?
남편이 비타민d 부족이라는데 병원에서는 그 나이에 다 그렇다며 햇빛 많이 쬐라면서 대수롭잖게 얘기하네요ㅠㅠ

[치즈귀신]

80 고개인데도 골다공증 수치는 정상..
그동안 집에서 밖에서 몇 번 넘어졌는데
이상이 없어서 주위에서
신기해 하고 있습니다.

다른 분들과 특이한 점을 꼽는다면
당근과 치즈를 무지 좋아해서
야식으로 잘 먹는 편..

당근은 백내장 수술때문에..
차즈는 빵순이다 보니..
당수치 줄일려고 빵은 피하고 치즈만..

검색해 보았는데 치즈가
칼슘 영양제나 다름 없다고 해요..

[아후]

무슨 증상있으셨나요? 우섭다

[ᆢ]

병원에서 골다공증약 처방받아 바로 올라가던데요

[치즈 궁금]

윗님 어떤 치즈드시는지 궁금해요
마트서 파는 치즈 먹어도 될까요?
더블업 치즈 이런거요..

콕 찝어서 알려주심 넘 감사하겠습니다

[**]

칼슘먹고 있어요

[50대 중반]

비타민d 저는 아이허브에서 후기 많은 것 사먹어요. 지금 먹는 건 캘리포니아 골드 뉴트리션에서 만든 비타민d3네요.
처음 검사했을 때 8밖에 안됐는데 1천-2천 i.u 몇달 먹었더니 금방 30이상으로 정상 되더라구요. 지금도 30수치 이상 계속 유지하고 있어요.

[ㅇㅇㅇ]

쿠팡에서 소로 시작하는 치즈업체..
100개 단위로 파는..
저에게는 잘 맞는 것 같아서..

[50대 중반님]

비타민 d 정보 정말 감사합니다~♡