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핸드폰을 많이 봐서 목밑 근육이

땡겨 조회수 : 1,467
작성일 : 2025-07-06 18:01:49

땡기는 느낌?

계속 숙이고 있으니..

어떤 스트레칭 하면 좋을까요 

IP : 211.204.xxx.167
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 유튜브서
    '25.7.6 6:03 PM (220.78.xxx.213)

    거북목 스트레칭 검색

  • 2. 신전운동
    '25.7.6 6:03 PM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    신전운동하세요

  • 3. ㅇㅇ
    '25.7.6 6:17 PM (222.233.xxx.137)

    폼롤러 직경작은것 사셔서 누워서 목밑에 깔고 도리도리 근막을 풀어주세요 매일 오랜시간 하셔요 저 많이 아팠는데 상당히 좋아졌어요 그리고 윗분들 말씀하신 신전운동 이요! 쉴때 무조건 정선근 신전운동 하셔야 됩니다

    엎드러서 허리세우는거요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.7.6 6:21 PM (222.233.xxx.137)

    https://naver.me/F88futts

    닥터비책 목폼롤러 강추합니다.
    경추 폼 롤러는 높으면 안됩니다
    목에 댄다음 머리가 바닥에 닿아야! 됩니다.!!
    붕 뜨는 목침 안됩니다

  • 5. 반대되는
    '25.7.6 6:29 PM (1.235.xxx.172)

    동작 해야죠
    아래로 굽히고 있었으니
    뒤로 펴주는 동작...
    자주 하세요

  • 6. 저런거
    '25.7.6 8:10 PM (118.220.xxx.220)

    안사도 되구요. 수건 내 목높이에 맞춰서 돌돌 말아서 베개로써요

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