땡기는 느낌?
계속 숙이고 있으니..
어떤 스트레칭 하면 좋을까요
땡기는 느낌?
계속 숙이고 있으니..
어떤 스트레칭 하면 좋을까요
거북목 스트레칭 검색
신전운동하세요
폼롤러 직경작은것 사셔서 누워서 목밑에 깔고 도리도리 근막을 풀어주세요 매일 오랜시간 하셔요 저 많이 아팠는데 상당히 좋아졌어요 그리고 윗분들 말씀하신 신전운동 이요! 쉴때 무조건 정선근 신전운동 하셔야 됩니다
엎드러서 허리세우는거요
https://naver.me/F88futts
닥터비책 목폼롤러 강추합니다.
경추 폼 롤러는 높으면 안됩니다
목에 댄다음 머리가 바닥에 닿아야! 됩니다.!!
붕 뜨는 목침 안됩니다
동작 해야죠
아래로 굽히고 있었으니
뒤로 펴주는 동작...
자주 하세요
안사도 되구요. 수건 내 목높이에 맞춰서 돌돌 말아서 베개로써요
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