스트레스 관리는 어떻게 하세요

[ᆢ]

스트레스 많이 받을 때

그때 그때 바로 없애야지

지치더라구요.

최근에 가까운 사람한테 크게 배신당하고 나서

의욕이 없고 자존감이 바닥 쳤어요.

먹는 것도 부실하고 전반적으로

스트레스가 가득한 상황이라

어떻게 지내면 나아지나요

[..]

전 혼잣말 많이해요.

다 털어버려. 가지고 있어봐야 내손해야.
자자 출근하자. 웃어!
기운내. 할수 있어.

이게 생각만 하는 것과 내가 말한 소리를 내 귀로 듣는게 많이 다릅니다.

그리고 병원에어 저방된 약물의 도움도 받고 있고
욕먹겠지만 하루 한대의 담배도 큰 도움이 됩니다.

[o o]

운동. 무조건 땀 흘리는 운동. 몸이 힘들면 힘들수록 마음은 가벼워집니다. 운동 열심히 하고나면 뇌 회로가 바뀌어서 다른 사람이 되는 느낌이에요.

[00]

못 해서 병남 ㅜㅜ
합병증까지

[ㅐㅐㅐㅐ]

내가 괴로운게 자존심 상해서
나에게 이로운점을 찾아
정신승리와 더불어 성장합니다

[...]

일기쓰는거 추천합니다.
심리학자나 정신과 의사들도 많이들 추천합니다.

[운동]

땀흘리세요

[산책]

오늘도 아침 6시에 둘레길 걷고왔어요
물소리 새소리 바람 느끼며 커피한잔
하고 왔어요

[ㅇㅇ]

저도 방금 눈물흘리면서(ㅋㅋㅋ) 82중이었음.....
검색어는 '자존감 바닥' 뭐 이런거......
도움 좀 얻을 수 있을까 해서.. 하후~..

[뭐]

별건 아니지만
운동하고 잘먹어서 체력을 끌어올리고
일상이 무너지지않게 잘 생활하는거죠
동굴속으로 기어들어가기도했는데 나오는데 시간이
많이 걸리고 그사이 무너진 생활을 회복하느라 더힘들더라구요
뭐가 잘안될수록 몸이 아프지않게 잘돌보세요

[몰입하기]

어는 것으로 관심을 돌려 몰입하여 시간을 흐르게 합니다.

저도 일터에서 어이없는 일을 당하고 위염 심해서 ㅠㅠ

재미난 드라마 몰아서 보고(최근엔 광장 추천합니다)
매일 밤, 땀 흘리며 동네 고양이 두마리 밥 먹이고 청소하고,
시사유튜브 집중해서 듣고.

[한의사가]

몸을 움직이라고 했어요.

[운동해요]

운동하고 음악 들어요

[감사함]

암환자 되고나니 욕심이 없어져서 항암치료 안아프고 받는걸로도 감사해요

[최선최악]

아무것도 안하고 가만히 있는게 최악.
그것만 아니라면 뭐든지 .