저는 입면은 전혀 문제없는데요.
잠들자 3시간후면 바로 깨버리네요.
그리고는 잠을 못잡니다.갱년기 장애인지.
저같은경우는 식물성 멜라토닌을 자려고할때 안먹고
자다 깨서 먹으면 안되나요?아님 첨부터
잠들기전에 먹어도 5시간 정도는 수면상태 유지
시켜주나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
입면 문제없는 불면증,식물성멜라토닌 복용법 문의
드립니다 조회수 : 1,500
작성일 : 2025-07-05 14:43:51
IP : 221.166.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 수면유지
'25.7.5 3:03 PM (119.192.xxx.40)일찍 깨는 경우가 혈당이 떨어져서 그럴수있대요
자기전에 밥 수저 하나가득 꿀을 먹어보세요
수 도움되요
제주변 꿀먹고 잘자는 사람 몇명이나 있어요2. 저도
'25.7.5 3:05 PM (221.142.xxx.120) - 삭제된댓글두.세시간 자고 난 후
다시 잠들려고
멜라토닌 5mg 먹은적 여러번 있어요.
저는 도움돼요.3. 나는나
'25.7.5 3:09 PM (39.118.xxx.220)병원에서 처방하는 멜라토닌은 서방형이라 수면유지에 도움이 된다네요. 시판 멜라토닌은 입면에만 도움이 되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1718525 | 이번달 세금 재산세 부가세 ~~! 3 | 잊지말자 | 2025/07/09 | 1,852 |
| 1718524 | 미나 시누 수지씨 14 | ㅇㅇ | 2025/07/09 | 5,641 |
| 1718523 | 어제 37도 폭염속에 도선사 다녀왔어요. 13 | Vv | 2025/07/09 | 3,110 |
| 1718522 | 머리 히트프로텍터 제품 추천해주세요. | 프로텍터 | 2025/07/09 | 504 |
| 1718521 | 딴지펌)srt 간식박스의 일장기 11 | .. | 2025/07/09 | 2,066 |
| 1718520 | 여행 파트너 18 | 휴가 | 2025/07/09 | 2,795 |
| 1718519 | 윤석열 살아서 구속될까 11 | 불안 | 2025/07/09 | 3,620 |
| 1718518 | 아이가 어학병으로 갔는데 훈련소에서 19 | 콩 | 2025/07/09 | 4,255 |
| 1718517 | 천국이 따로 없네요 15 | 천국 | 2025/07/09 | 6,275 |
| 1718516 | INTP 이신분들 23 | ㅇㅇ | 2025/07/09 | 2,805 |
| 1718515 | 죽전에서 1~2시간 거리 운전실력 늘수있는 곳 추천부탁드립니다 6 | 혼자운전 | 2025/07/09 | 1,058 |
| 1718514 | 구내식당은 대기업만 있나요? 7 | ? | 2025/07/09 | 1,710 |
| 1718513 | 단톡방에 초대하는 법 알려주세요 3 | ?? | 2025/07/09 | 1,033 |
| 1718512 | 김용민, 특검에 "체포동의안 보내달라…오는 족족 동의해.. 8 | 달콤한거예요.. | 2025/07/09 | 2,385 |
| 1718511 | 전교1등보다 왜 공부못한 애가 더 잘 살까? 28 | kl | 2025/07/09 | 13,202 |
| 1718510 | 간식을 많이 하시나요 17 | 다들 | 2025/07/09 | 2,841 |
| 1718509 | 젊어서 문신하신분들 후회하시나요? 21 | ..... | 2025/07/09 | 3,382 |
| 1718508 | 민생지원금 코스트코에선 못쓰겠죠? 14 | 저 | 2025/07/09 | 3,099 |
| 1718507 | 신장식 의원이 전 금감원장 이복현을 잡았네요. 9 | ㅇㅇ | 2025/07/09 | 3,812 |
| 1718506 | 이재명정부들어 하이브 잡는이유가 뭔가요? 16 | 이상하다 | 2025/07/09 | 3,243 |
| 1718505 | 제가 근육이 너무 없는데 7 | 제제 | 2025/07/09 | 3,326 |
| 1718504 | 7시 수영 다니는분들 저녁식사 어떻게 하시나요 12 | 수영 | 2025/07/09 | 2,768 |
| 1718503 | 제습기가 이리 좋은거였어요? 11 | 어머나 | 2025/07/09 | 4,477 |
| 1718502 | 여러분. 당근도 AI가 작성해줍니다. 9 | 신세계 | 2025/07/09 | 1,883 |
| 1718501 | 트럼프, 이번엔 방위비 압박 "돈 잘버는 한국 100억.. 2 | .... | 2025/07/09 | 1,411 |