저는 입면은 전혀 문제없는데요.
잠들자 3시간후면 바로 깨버리네요.
그리고는 잠을 못잡니다.갱년기 장애인지.
저같은경우는 식물성 멜라토닌을 자려고할때 안먹고
자다 깨서 먹으면 안되나요?아님 첨부터
잠들기전에 먹어도 5시간 정도는 수면상태 유지
시켜주나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
입면 문제없는 불면증,식물성멜라토닌 복용법 문의
드립니다 조회수 : 817
작성일 : 2025-07-05 14:43:51
IP : 221.166.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 수면유지
'25.7.5 3:03 PM (119.192.xxx.40)일찍 깨는 경우가 혈당이 떨어져서 그럴수있대요
자기전에 밥 수저 하나가득 꿀을 먹어보세요
수 도움되요
제주변 꿀먹고 잘자는 사람 몇명이나 있어요2. 저도
'25.7.5 3:05 PM (221.142.xxx.120)두.세시간 자고 난 후
다시 잠들려고
멜라토닌 5mg 먹은적 여러번 있어요.
저는 도움돼요.3. 나는나
'25.7.5 3:09 PM (39.118.xxx.220)병원에서 처방하는 멜라토닌은 서방형이라 수면유지에 도움이 된다네요. 시판 멜라토닌은 입면에만 도움이 되구요.
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