저는 입면은 전혀 문제없는데요.
잠들자 3시간후면 바로 깨버리네요.
그리고는 잠을 못잡니다.갱년기 장애인지.
저같은경우는 식물성 멜라토닌을 자려고할때 안먹고
자다 깨서 먹으면 안되나요?아님 첨부터
잠들기전에 먹어도 5시간 정도는 수면상태 유지
시켜주나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
입면 문제없는 불면증,식물성멜라토닌 복용법 문의
드립니다 조회수 : 817
작성일 : 2025-07-05 14:43:51
IP : 221.166.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 수면유지
'25.7.5 3:03 PM (119.192.xxx.40)일찍 깨는 경우가 혈당이 떨어져서 그럴수있대요
자기전에 밥 수저 하나가득 꿀을 먹어보세요
수 도움되요
제주변 꿀먹고 잘자는 사람 몇명이나 있어요2. 저도
'25.7.5 3:05 PM (221.142.xxx.120)두.세시간 자고 난 후
다시 잠들려고
멜라토닌 5mg 먹은적 여러번 있어요.
저는 도움돼요.3. 나는나
'25.7.5 3:09 PM (39.118.xxx.220)병원에서 처방하는 멜라토닌은 서방형이라 수면유지에 도움이 된다네요. 시판 멜라토닌은 입면에만 도움이 되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1733644 | 심우정성호 31 | ㄴㄱㄷ | 2025/07/05 | 3,596 |
| 1733643 | 내년 지방선거 국힘 대구시장 박터짐 9 | ㅇ | 2025/07/05 | 2,704 |
| 1733642 | 멀티탭 가격차이가 왜 이렇게 나나요? 14 | 멀티탭 | 2025/07/05 | 2,476 |
| 1733641 | 당근 베이비시터 구인.. 후려치기 심하네요. 12 | ... | 2025/07/05 | 3,526 |
| 1733640 | 90 넘으셨고 낮에도 식사 외에 거의 잠 자고 밤에도 잠자고 그.. 16 | 엄마 | 2025/07/05 | 5,009 |
| 1733639 | 이번에 15만원 해당되는 사람인데요 19 | 훗 | 2025/07/05 | 15,844 |
| 1733638 | 부인이 무거운 거 들고 있으면 옆에 남편이 들어주나요? 40 | 음.. | 2025/07/05 | 5,215 |
| 1733637 | 부자인데 외국에 사는 이유 37 | oyes | 2025/07/05 | 4,713 |
| 1733636 | 올해 추석연휴가 정말 기네요 7 | ㅜ | 2025/07/05 | 2,778 |
| 1733635 | '경찰 출석' 이진숙 "법카 유용 안해…정치적인 목적 .. 17 | 드뎌빵진숙 | 2025/07/05 | 3,448 |
| 1733634 | 끈으로된 민소매나 홀터 입을 때 브라 어떻게 하세요? 6 | ... | 2025/07/05 | 1,671 |
| 1733633 | 무더운 토요일 오후의 풍경 2 | 무더위 싫어.. | 2025/07/05 | 1,953 |
| 1733632 | 수괴 조사 잘받고 있나요? 2 | ........ | 2025/07/05 | 1,012 |
| 1733631 | 하이닉스 주가 어떻게 보세요? 10 | 주식 | 2025/07/05 | 2,980 |
| 1733630 | 국수 소면 도시락으로 싸갈 방법 없나요? 21 | ... | 2025/07/05 | 2,815 |
| 1733629 | 일본 화산 분출 5 | 링크 | 2025/07/05 | 3,983 |
| 1733628 | 현수막 21 | 현수막 | 2025/07/05 | 2,498 |
| 1733627 | 어느 아파트 관리사무소 직원 전원 사직 15 | 갑질횡포 | 2025/07/05 | 8,008 |
| 1733626 | 재산세 나왔네요 5 | Chic | 2025/07/05 | 4,528 |
| 1733625 | 카톡 선물하기 쿠폰이요 2 | ... | 2025/07/05 | 976 |
| 1733624 | 인스턴트팟? 슬로우 쿠커 쓰시는 분 도와주세요 6 | ㅇㅇ | 2025/07/05 | 833 |
| 1733623 | 국힘박수영/ 부산시민 25만원 소비 쿠폰 필요없어. 11 | 000 | 2025/07/05 | 2,267 |
| 1733622 | 문재인 두번 이재명 두번 28 | ㅇㅇ | 2025/07/05 | 3,489 |
| 1733621 | 씻는게 형벌같아요 50 | ㅇㅇ | 2025/07/05 | 15,389 |
| 1733620 | 접이식 미니세탁기써보셨나요 1 | 걸레 | 2025/07/05 | 835 |