간헐적 단식은 밤에 먹어도 살 빠지나요?

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오후 6시쯤 퇴근해서 첫끼먹고

8-9시 정도까지 먹다가

밤시간부터 그다음날 하루종일 빈속 유지

다시 오후 6시 첫끼

간헐적 단식인데 낮시간에 먹는게

밤시간으로 바뀐것 뿐이에요.

이래도 살은 빠지나요??

[별로 안좋음]

그렇게 먹으면 근육은 빠져요. 연료가 필요한 시간에 탄수화물 섭취를 안하니 몸에 있는 근육을 소모하게 되고 음식이 들어오니 어찌되었든 몸은 저장하려고 애쓰고 대사는 덜 이뤄지죠.
어떤 음식을 먹는지에 따라 다르긴 하지만 장기들이 고생하는건 둘째치고 낮에 일을 할테니 에너지바던 간단한 당류를 섭취할테니 좋은 식사는 아니겠고 안먹어도 문제구요.
아무튼 비추입니다.

간헐적 단식할때는 살이 안빠지고 오히려 잘 챙겨먹으며 운동하며 살이 빠졌어요. 안좋은 음식을 일단 끊는게 젤 좋더라구요. 내가 자주 먹는 음식들을 잘 살펴보고 그중에서 단순당이 얼마나 있는지, 믹스커피, 단음료, 정제당이 얼마나 있는지 살피구요. 일단 음식을 바꾸는방법으로 몸이 좋아지고 사이사이 근력운동을 꼭 해주면 더 좋구요.

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다큐멘터리에서 테스트했을때 낮에 먹고 밤에 굶는게 더 효과가 좋더군요