마음 속에 화가 있어요 어찌해야 할까요?

[화]

마음속에 화가 있는 것 같습니다. 별일 아닌 일에도 화가나요 물론 속으로 화를 내죠 예를 들면 환승할때 깜박하고 카드를 안찍고 내린 것을 알게되면 넘 화가 나도 욕이 나와요 ㅠㅠ

원하는 부분들을 충족하지 못해서겠죠

저의 이 마음을 어찌 다스리면 좋을까요?

[토닥토닥....]

내 안에 화가 있다는 것을 인식한 것만으로 대단해요.

내 안에 화가 있다는 것을 모르고 화만 내시면서 사시는 분들도 많으시거든요.

그럼 내 안에 화가 왜 있는지 분석해보세요.

시댁인지 남편인지 내 자신인지....

지나간 일에 대해서 다시 파헤쳐야 하는지 묻어야 하는지 일기장에 하소연이라도 써보시고요.

그러면서 님 스스로 그 화를 희석할 방법을 찾아보세요.

새로운 공부를 하시든

여행을 하시든

나름 쇼핑을 하시든

운동을 하시든

나 자신의 화를 풀 수 있는 방법을 찾아보세요.

[.,.,...]

정신과 다니시고 상담도 받으세요 마음의 병이예요. 미음이 지금 병이 났다는걸 인정하시고 그 마음 치료를 받으시는겁니다 몸치료처럼.

[say7856]

원글님 저도 그래요 그 마음 충분히 이해 됩니다

[ᆢ]

갱년기랑 겹치면 폭발력이 커요
본인 스스로 인식하고 가라 앉히려고 노력하면 도움이 돼요