18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,910
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75) - 삭제된댓글몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1715461 | 당근에서 돈 벌었어요 3 | 당근 | 2025/06/28 | 3,674 |
| 1715460 | 결국 날새고있네요ㅠㅠ 7 | 독하디독한 | 2025/06/28 | 5,249 |
| 1715459 | 케이팝데몬헌터스 빠져나오지 못하고 8 | ..... | 2025/06/28 | 3,322 |
| 1715458 | 카톡 잘못보내서 바로 삭제시 9 | ᆢ | 2025/06/28 | 3,728 |
| 1715457 | 아들이 집 나간것같아요/찾았습니다 75 | .. | 2025/06/28 | 21,699 |
| 1715456 | 거실에 날으는 바선생이 뜨앜 1 | ... | 2025/06/28 | 2,134 |
| 1715455 | 비타민D 수치 잘 아시는 분 12 | ㆍㆍㆍ | 2025/06/28 | 2,843 |
| 1715454 | 타사이트에서 본 82글 3 | ㅇㅁ | 2025/06/28 | 2,418 |
| 1715453 | 전세대출도 확 조이면 좋겠어요 10 | ㅇㅇ | 2025/06/28 | 3,276 |
| 1715452 | 요즘 보이는 교미하며 날라다니는 러브버그 4 | ... | 2025/06/28 | 3,703 |
| 1715451 | 가구에 바니쉬 칠 해보신 분~ 6 | .. | 2025/06/28 | 1,084 |
| 1715450 | 칼 보관 어떻게 하세요 4 | 주방 | 2025/06/28 | 1,633 |
| 1715449 | 팩트 사진보니깐 윤석열 깅건희 옆에 가지도 못하고 눈치보고 있네.. 4 | ㅇㅇㅇ | 2025/06/28 | 5,565 |
| 1715448 | 집에 수족관 청소 오는거 얼마인가요? | 가정어항청소.. | 2025/06/28 | 718 |
| 1715447 | 더파워풀 공연 끝나고... 6 | 공연 | 2025/06/28 | 1,791 |
| 1715446 | 외국인 선물 고민하시는분.. 엄청 힙하고 귀엽네요 3 | .,.,.... | 2025/06/28 | 2,254 |
| 1715445 | 이번 대출 규제 센거 같은게 커뮤니티 반응이 확실히 달라요 13 | ㄹㅇㄹ | 2025/06/28 | 5,419 |
| 1715444 | 더 강력한 부동산 대책 준비중이라네요 13 | o o | 2025/06/28 | 7,077 |
| 1715443 | 레이벤 썬글 | ... | 2025/06/28 | 918 |
| 1715442 | 부동산대책 외국인이 주택자금할 때의 7 | 궁금 | 2025/06/28 | 1,648 |
| 1715441 | 카페 마감알바 16 | 힘듦 | 2025/06/28 | 4,078 |
| 1715440 | 애인이 있다는 친구 26 | ... | 2025/06/28 | 10,903 |
| 1715439 | 한국입국시 약 선물 규정-100정? 2 | 약품 | 2025/06/28 | 819 |
| 1715438 | 이탈리아 선물 27 | ATMOSF.. | 2025/06/28 | 3,907 |
| 1715437 | 탈모이야기와 미녹시딜 복용후기 4 | 탈모인 | 2025/06/28 | 4,107 |