18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,872
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75) - 삭제된댓글몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1716587 | 영부인 한복 디자인이 촌스러워요 93 | 한복 | 2025/06/27 | 16,782 |
| 1716586 | 바람 필까요? 29 | .. | 2025/06/27 | 6,287 |
| 1716585 | 나이들수록 비염도 더 심해지나봐요 | ㅜㅜ | 2025/06/27 | 1,062 |
| 1716584 | 대출규제하고 금리 떨어지면요 25 | ~~ | 2025/06/27 | 4,072 |
| 1716583 | 눈밑지방재배치받고 후회하시는분 계셔요? 14 | .. | 2025/06/27 | 4,136 |
| 1716582 | 오겜 시즌2 마지막편 먼저 보는 중 1 | ㅇㅇ | 2025/06/27 | 1,457 |
| 1716581 | 안가는 결혼식 축의금 얼마하세요? 7 | ㅇㅇ | 2025/06/27 | 2,097 |
| 1716580 | 친정에 로봇청소기 사드리려는데 1 | olive。.. | 2025/06/27 | 1,286 |
| 1716579 | 저 요즘 닭근위볶음 해먹어요 1 | ..... | 2025/06/27 | 1,147 |
| 1716578 | 지방 집값은 어찌되나요? 11 | 근데 | 2025/06/27 | 4,811 |
| 1716577 | 토마토 비프스튜가 다이어트음식 맞나요? 6 | uf | 2025/06/27 | 1,896 |
| 1716576 | 신장수치 이게 뭔가요 1 | 감사 | 2025/06/27 | 1,777 |
| 1716575 | 아산병원 돌팔이네요. 11 | .. | 2025/06/27 | 5,253 |
| 1716574 | 최욱이 잘못 알고 있는것!! 10 | 근데 | 2025/06/27 | 5,061 |
| 1716573 | 단독포착 '휠체어 퇴원' 김건희, 자택서 '편안한 휴식중' 36 | 명신아 | 2025/06/27 | 5,573 |
| 1716572 | 대학생자녀들 근로장려금 다 받으셨어요? 15 | … | 2025/06/27 | 4,073 |
| 1716571 | 이젠 지방민 서울에 집 사는거 5 | ... | 2025/06/27 | 2,855 |
| 1716570 | 이목구비 예쁘신 분들, 화장하시나요? 9 | 모태미녀부럽.. | 2025/06/27 | 3,006 |
| 1716569 | 7시 유시민의 알릴레오 북's 라이브ㅡ 만약 ㆍㆍ윤석열의 .. 3 | 같이볼래요 .. | 2025/06/27 | 1,423 |
| 1716568 | 오빠 빌려주려고 휠체어타고 퇴원했나보네요. 1 | 내란당해체 | 2025/06/27 | 1,442 |
| 1716567 | 이런식성은 무슨음식 좋아할까요 7 | 2k | 2025/06/27 | 1,131 |
| 1716566 | 남자들의 추한 성매매는 몇살가지 하려나요? 5 | d | 2025/06/27 | 2,524 |
| 1716565 | Jtbc"강남 오늘 하루만에 2억 뚝!" jp.. 20 | 흠 | 2025/06/27 | 7,883 |
| 1716564 | 명신이니까 가능한 연출이지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 13 | ㅇㅇㅇ | 2025/06/27 | 4,110 |
| 1716563 | 집값이 하락하면 지역간 격차가 줄어들어 9 | 뭐냥 | 2025/06/27 | 2,138 |