18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,847
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75) - 삭제된댓글몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1722188 | 뉴욕타임즈 선정 21세기 최고영화는 기생충 7 | ㅇㅇ | 2025/06/27 | 2,165 |
| 1722187 | 벽걸이 티비장 뭐 하셨어요? 4 | 이번에 | 2025/06/27 | 943 |
| 1722186 | 다스뵈이다 휴방ㅡ 대신 뉴스타파 : 무엇을 할것인가 ( .. 1 | 휴방대신 | 2025/06/27 | 1,415 |
| 1722185 | 고지혈증으로 약 복용하시는 분들 5 | ㅡㅡ | 2025/06/27 | 3,774 |
| 1722184 | 눈밑꺼짐 필러 맞을까요? 9 | 궁금 | 2025/06/27 | 2,085 |
| 1722183 | 방통위 하드 파쇄 현장 덮쳐 중단.... 16 | ........ | 2025/06/27 | 4,562 |
| 1722182 | 한국 언론이 보도하지 않는 계엄실패의 또다른 원인 10 | 게엄실패원인.. | 2025/06/27 | 4,188 |
| 1722181 | 15년된 쏘렌토중고차팔기. 8 | 푸른바다 | 2025/06/27 | 1,804 |
| 1722180 | 버뮤다팬츠 예쁜가요? 17 | 질문 | 2025/06/27 | 4,069 |
| 1722179 | 시부모님 아프시면 외면할거 같네요.. 16 | ㅇ | 2025/06/27 | 6,161 |
| 1722178 | 추억돋는 가요 3 | ㄱㄴ | 2025/06/27 | 1,023 |
| 1722177 | 이제야 이런 기사가.. 윤석열 집값 떠받치기 100조 9 | ..... | 2025/06/27 | 3,164 |
| 1722176 | 검사 2천 명 전원 공소청 배치 검토 20 | 좋습니다 | 2025/06/27 | 4,676 |
| 1722175 | 카카오페이 1 | ㆍ ㆍ | 2025/06/27 | 1,711 |
| 1722174 | 요즘 절임배추는 어디 거가 좋을까요? 5 | ㅇㅇ | 2025/06/27 | 1,597 |
| 1722173 | 갱년기증상으로 메스껍고 두통도 있나요? 3 | 갱년기 | 2025/06/27 | 1,643 |
| 1722172 | 기자는 영구퇴출, obs도 출입정지해야 9 | ㅇㅇ | 2025/06/27 | 3,651 |
| 1722171 | 이런 경우 시가 가서 안 도와도 되겠죠? 11 | . . . | 2025/06/27 | 2,834 |
| 1722170 | 매불쇼 이광수, 오늘 부동산 정책 발언 정리 34 | .. | 2025/06/27 | 8,517 |
| 1722169 | 와인 소비 빨리 하는 법 7 | 와인 | 2025/06/27 | 1,763 |
| 1722168 | 경남...재선충으로 소나무가 1 | 산산산 | 2025/06/27 | 1,147 |
| 1722167 | 집에 초대받아 가는거 싫어해요 20 | 음 | 2025/06/27 | 6,275 |
| 1722166 | 계엄옹호 했던 전한길, 전광훈,배인규,안정권도 처벌 했으면 해요.. 4 | .. | 2025/06/27 | 2,742 |
| 1722165 | 급) 여행지에서 노모가 21 | ㅁㅅㅁㅅ | 2025/06/27 | 12,193 |
| 1722164 | 아파서 휠체어타던 김건희 걷는거 들킴 11 | ㅎㅎ | 2025/06/27 | 5,835 |