18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,677
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1730772 | 왜이리 목소리 큰 사람이 싫은지 10 | ㅇㅇ | 2025/06/28 | 2,118 |
| 1730771 | 냉파스타 할때요 4 | 요리 | 2025/06/28 | 892 |
| 1730770 | 얼굴 점을 그렇게 많이 뺏는데도 3 | R | 2025/06/28 | 1,984 |
| 1730769 | 한걸레21-김민석,웬만해야 해명당해주지 17 | ㅇㅇ | 2025/06/28 | 2,593 |
| 1730768 | 그릭요거트 메이커 살까요 말까요 10 | 요거트 | 2025/06/28 | 1,658 |
| 1730767 | 2억 사기친 17 | 옥션 | 2025/06/28 | 3,878 |
| 1730766 | 부동산 글에 대한 어조가 확 바뀐거 느끼셨어요? 13 | 다급 | 2025/06/28 | 2,877 |
| 1730765 | 30 세 미만 미혼은 부모 도움 없이는 집사기 힘든거죠? 16 | ... | 2025/06/28 | 2,479 |
| 1730764 | 카뱅 세이프박스 이자 쏠쏠하네요 9 | 000 | 2025/06/28 | 2,595 |
| 1730763 | 예금 금융소득때문에 건보폭탄 피하려면 6 | 이자 | 2025/06/28 | 2,331 |
| 1730762 | 기레기들 저거 뿐이 안 왔어요? 1 | ... | 2025/06/28 | 1,011 |
| 1730761 | 쉐이크쉑이 없어지진 않겠죠? 7 | .. | 2025/06/28 | 1,663 |
| 1730760 | 펨코의 수준 4 | 이뻐 | 2025/06/28 | 1,261 |
| 1730759 | 청약 유투버 있을까요? | ㅇㅇ | 2025/06/28 | 295 |
| 1730758 | 검찰총장, 법무부장관 지명은 왜 늦어요? 13 | ..... | 2025/06/28 | 2,540 |
| 1730757 | 오겜3 보신분들 어떠셨어요? 13 | 전 | 2025/06/28 | 2,868 |
| 1730756 | 윤 아직도 기고만장하네여 3 | 모야 | 2025/06/28 | 1,729 |
| 1730755 | 열무김치 2 | ... | 2025/06/28 | 974 |
| 1730754 | 평산 책방 왔어요. 22 | 재인 | 2025/06/28 | 2,758 |
| 1730753 | 가르치는 아이한테 땀냄새가 너무 심하게 나는데 학생 엄마한테 이.. 25 | ... | 2025/06/28 | 5,591 |
| 1730752 | 이번 부동산 대책은 확실히 묵직하네요 부동산 잡아주면 이재명오빠.. 14 | dd | 2025/06/28 | 2,381 |
| 1730751 | 조갑제옹 무슨 말씀인지 윤석열과 이재명이 같다 보시나.. 5 | ㅇ | 2025/06/28 | 1,811 |
| 1730750 | 부동산 만큼은 잘맞춰 이동한 주부입니다. 38 | 부동산 | 2025/06/28 | 5,971 |
| 1730749 | 감자 어떻게 보관해야 할까요? 12 | ^^ | 2025/06/28 | 1,971 |
| 1730748 | 윤수괴 지지자들은 어째.... 12 | 봄날처럼 | 2025/06/28 | 2,324 |