18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,839
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75) - 삭제된댓글몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1725559 | 산모용돌미역 긴것 보관법 4 | 때인뜨 | 2025/06/29 | 1,025 |
| 1725558 | 학원비를 석달치를 한번에 내기도 하나요? 11 | ㅇ | 2025/06/29 | 1,569 |
| 1725557 | 보성어부 교도소에서 죽었네요. 13 | 추접 | 2025/06/29 | 6,034 |
| 1725556 | 이재명 다른 형제들도 다 초졸인가요? 32 | 궁금 | 2025/06/29 | 4,449 |
| 1725555 | 시골 VS 도시 50대 일자리 1 | 궁금 | 2025/06/29 | 1,357 |
| 1725554 | 새 에어컨, 건어물 냄새 ㅠ 29 | 끙 | 2025/06/29 | 2,813 |
| 1725553 | '22억 거래'는 존재하지 않았다…가짜 신고가에 들썩이는 서울 .. 11 | ... | 2025/06/29 | 4,558 |
| 1725552 | 야외에 운동나갈때 모기 안물리는 방법 2 | 신기방기 | 2025/06/29 | 1,969 |
| 1725551 | 지구마불 보는중...닮은사람 4 | .... | 2025/06/29 | 1,643 |
| 1725550 | 오늘같은 날 외출시 창문열고 나가나요? 3 | 음 | 2025/06/29 | 1,328 |
| 1725549 | 스팀다리미 추천 부탁드립니다 3 | 흐음 | 2025/06/29 | 1,195 |
| 1725548 | 50대 중반...옷좀 봐주세요. 45 | 봄99 | 2025/06/29 | 7,697 |
| 1725547 | 피부에 200 들였는데 아무도 못알아보네요ㅠ 17 | .... | 2025/06/29 | 5,542 |
| 1725546 | 천국의계단ㅡ무릎 상할까요? 4 | 무릎 | 2025/06/29 | 2,333 |
| 1725545 | 나경원, 웰빙김밥 놓고 숙식농성…“바캉스인지 농성인지” 20 | 재판이나받아.. | 2025/06/29 | 4,350 |
| 1725544 | 리쥬란은 피부에 부작용 없나요 2 | ㅇㅇ | 2025/06/29 | 1,770 |
| 1725543 | 트레이더스도 떡볶이를 파네요 5 | ... | 2025/06/29 | 1,969 |
| 1725542 | 생일인데 축하해주실래요 19 | 오늘 | 2025/06/29 | 1,053 |
| 1725541 | 그러니깐 잼프가 서사를 만들려고 부자인데 가난한척...ㅋㅋ 29 | .. | 2025/06/29 | 3,641 |
| 1725540 | 김문상 대령님 3 | 저는 늘 느.. | 2025/06/29 | 1,527 |
| 1725539 | 급)컴퓨터 잘하시는분 도와주세요.아크로바트파일관련 8 | 사랑이 | 2025/06/29 | 766 |
| 1725538 | 여성의류브랜드 추천 부탁드려요 6 | 질문 | 2025/06/29 | 1,646 |
| 1725537 | 60대 중반 매일 헬스 가는것 15 | 건강 | 2025/06/29 | 4,800 |
| 1725536 | 이재명과 이재명 여동생 졸업사진 113 | ... | 2025/06/29 | 20,274 |
| 1725535 | 이것도 전세대출 이용한 갭투자인가요 14 | .. | 2025/06/29 | 2,026 |