18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,576
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1731400 | 정부 “영끌·갭투자 악순환 끊어야 할 시점” 강력 대처 표명 20 | ... | 2025/06/28 | 3,701 |
| 1731399 | 봉지욱기자 15만 되었네요 8 | ... | 2025/06/28 | 3,394 |
| 1731398 | 급) 고양이 삶은감자도 먹나요~? 8 | 지금 | 2025/06/28 | 1,278 |
| 1731397 | 최욱 최욱 하는 이유를 알겠네요 4 | ㅁㅁ | 2025/06/28 | 4,826 |
| 1731396 | 이번 부동산대책 기존의 기출변형과는 다르게 약발 먹힐까요 11 | .... | 2025/06/28 | 3,078 |
| 1731395 | 공황장애 7 | ㅡㅡ | 2025/06/28 | 1,924 |
| 1731394 | 성인 피아노 시작해서 꾸준히 치신 분들도 계시나요? 6 | Cantab.. | 2025/06/28 | 1,835 |
| 1731393 | 남편이 휴가를 2주 냈대요 55 | 솔직히 | 2025/06/28 | 22,318 |
| 1731392 | 전자궁 적출술 예정입니다.. 14 | 3일후에 | 2025/06/28 | 3,426 |
| 1731391 | 민주당 검찰개혁의 설계자이자 배후자는 1 | 플랜 | 2025/06/28 | 1,426 |
| 1731390 | 다스뵈이다 ㅡ뜻이? 3 | 음ㅡㅡ | 2025/06/28 | 2,475 |
| 1731389 | 당근에서 돈 벌었어요 3 | 당근 | 2025/06/28 | 3,336 |
| 1731388 | 결국 날새고있네요ㅠㅠ 7 | 독하디독한 | 2025/06/28 | 4,945 |
| 1731387 | 케이팝데몬헌터스 빠져나오지 못하고 8 | ..... | 2025/06/28 | 2,701 |
| 1731386 | 카톡 잘못보내서 바로 삭제시 9 | ᆢ | 2025/06/28 | 3,359 |
| 1731385 | 아들이 집 나간것같아요/찾았습니다 81 | .. | 2025/06/28 | 19,620 |
| 1731384 | 거실에 날으는 바선생이 뜨앜 2 | ... | 2025/06/28 | 1,793 |
| 1731383 | 김건희 영상을 누군가 만들었는데 고퀄입니다 9 | ... | 2025/06/28 | 4,629 |
| 1731382 | 비타민D 수치 잘 아시는 분 13 | ㆍㆍㆍ | 2025/06/28 | 1,805 |
| 1731381 | 타사이트에서 본 82글 3 | ㅇㅁ | 2025/06/28 | 2,092 |
| 1731380 | 전세대출도 확 조이면 좋겠어요 10 | ㅇㅇ | 2025/06/28 | 2,878 |
| 1731379 | 이재명대통령 정부 부동산대책~ 벌써 효과 대박이네요^^ 5 | .. | 2025/06/28 | 4,104 |
| 1731378 | 요즘 보이는 교미하며 날라다니는 러브버그 5 | ... | 2025/06/28 | 3,272 |
| 1731377 | 가구에 바니쉬 칠 해보신 분~ 7 | .. | 2025/06/28 | 716 |
| 1731376 | 부동산대책 저항이 클거에요. 조선일보 벌써 난리중 24 | ..... | 2025/06/28 | 6,251 |