운동하는데 다음날 근육통이 거의 없어요 뭐죠?

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친구랑 같이 운동하는데 운동 강도는 비슷한 거 같아요

근데 친구는 다음날 걷기조차 힘들어 하루 쉬고 다음날 다시 저와 운동해요

저는 조금은 아프지만 친구처럼 아프지 않아요

똑같이 땀 흘리고 레그프레스 무게 쳐주는데

스텝밀 같은 시간 같은 속도로 하는데 뭐죠?

궁금합니다

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저 하루에 한시간 천국 밟고 근력 운동도 부위별로 쪼개가며 해요, 집에 걸어올 때 진짜 전신이 걸레가 되서 너덜너덜 옵니다.. 진짜 허벅지도 아프고 온몸이 쑤셔요 근데 그 담날 말짱해요. 이게 운동을 오래하고 그러면 약간 그 회복이 빠르게 되기도 하고 생각만큼 근육이 많이 타격을 안 받는다고... 꼭 근육통이 와야 된다는 법칙은 없대요. 저는 헬스 20년차입니다.

[제경운]

매일할땐 근육통이 담날 바로 안느껴지다가
하루걸려하거나 주2회정도하면 담날 바로 근육통이 오더라구요.

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최대 한계치가 사람마다 다 달라요
강도나 횟수를 늘려 해 보세요
마지막에 더 이상 못하겠다 할때까지..
이틀뒤에 근육통이 오는건 강도 낮은 경우라 하네요
강도가 높으면 당일에 오거나 다음날에 오는거 같아요