50대 초반인데요,70넘은 노인들 팔뚝 같아요.
일년가까이 오십견 통증 때문에 팔자체를 거의 못썼어요.
이제는 가동범위도 좀 나오고 통증이 줄어든 상황,
얼마전 인바디했는데요,팔쪽근육이 다 빠져버렸네요.
혹시 추천해주실만한 운동이나 경험담좀
주실분 계신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육없고 늘어진 팔뚝살 어떻게 빼나요?
^^ 조회수 : 2,295
작성일 : 2025-06-24 11:28:50
IP : 220.81.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 왠만함
'25.6.24 11:39 AM (221.144.xxx.81) - 삭제된댓글팔뚝쳐짐 있는거 아녀요?
빡쎄게 근력운동하는거 아니라면요..
제가 뭘 모르는건지 ㅎ2. 모카커피
'25.6.24 11:49 AM (125.248.xxx.182)팔쪽 근육은 가벼운 아령으로 꾸준히 운동하긴해요
1키로 정도로요3. 거기가
'25.6.24 11:59 AM (39.123.xxx.83) - 삭제된댓글근육 만들기 진짜 어려운 곳이라..
꾸준히 하면 만들어 지긴 하지만
김혜수도 거긴 수술했다는 데.
운동을 얼마나 할텐데 말이죠4. ...
'25.6.24 12:05 PM (211.36.xxx.192)일단 살이라도 빼면 늘어짐이 없어보여요
5. GG
'25.6.24 1:49 PM (167.103.xxx.72)배드민턴요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1732605 | 특가, 핫딜은 어떻게 알게 되나요? 3 | 전자제품 | 2025/07/03 | 1,484 |
| 1732604 | 경기도 광주는 살기 어떤가요? 16 | ... | 2025/07/03 | 2,685 |
| 1732603 | 오아시스에서 우뭇가사리 샀는데 6 | ㄱㄴ | 2025/07/03 | 1,372 |
| 1732602 | 이와중에 나경원 웰빙농성 중단 ㅋㅋㅋㅋ 27 | 김밥질려서?.. | 2025/07/03 | 4,995 |
| 1732601 | 지방에서 서울 홀로 올라온 분 4 | 궁금 | 2025/07/03 | 1,046 |
| 1732600 | 아무리 야무져도 남자보는 눈 없으면 꽝이네요 7 | ㄱ | 2025/07/03 | 2,198 |
| 1732599 | 대한민국이 극과 극을 맛보다 5 | ㅇㅇ | 2025/07/03 | 1,241 |
| 1732598 | 순직해병 특검, 이종섭·김계환·이종호 출국금지 조치 2 | 잘한다 | 2025/07/03 | 852 |
| 1732597 | 물혹이 많은데 이유가 뭘까요 오십대분들 10 | ㅇ | 2025/07/03 | 2,200 |
| 1732596 | 나대게 생긴것도 있죠? 1 | 네모 | 2025/07/03 | 709 |
| 1732595 | 4-5월에 담당 PB한테 주식 들어가자 얘기들은 분 계세요? 4 | 123123.. | 2025/07/03 | 1,890 |
| 1732594 | 대치 목동 30년 넘은 수학강사님의 조언 믿을까요? 4 | 수학 | 2025/07/03 | 1,966 |
| 1732593 | 3천만원을 어떻게 굴릴까요? 20 | 잘몰라서 | 2025/07/03 | 5,084 |
| 1732592 | 저 오늘 적금 600 탔는데요 7 | 오늘 | 2025/07/03 | 3,251 |
| 1732591 | Tk 기자들은 9 | 기자 | 2025/07/03 | 1,712 |
| 1732590 | 얼굴에 땀이너무나요 5 | 땀땀 | 2025/07/03 | 1,552 |
| 1732589 | 펌) 현시각 이재명 대통령 의자.jpg > 11 | 펌 | 2025/07/03 | 5,703 |
| 1732588 | 이게 바로 국민의 선택이다 3 | 그러다가 | 2025/07/03 | 1,041 |
| 1732587 | 물가가 엄청 오르고 있네요. 38 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/03 | 5,670 |
| 1732586 | 오늘 이재명대통령의 독도 발언 25 | ㅇㅇ | 2025/07/03 | 4,662 |
| 1732585 | 민소매원피스 처음 입어봤어요. 12 | ........ | 2025/07/03 | 3,610 |
| 1732584 | 저 해냈어요 13 | 여러분~ | 2025/07/03 | 3,329 |
| 1732583 | 윤썩열 무조건 계엄성공할줄알고..기가찬다 26 | ㄷㄷㄷ | 2025/07/03 | 4,748 |
| 1732582 | 오십견 체조로 좋아지네요 22 | ... | 2025/07/03 | 2,448 |
| 1732581 | 답글절실) 땀흘리는 운동이 갱년기 증상에 좋나요? 8 | o o | 2025/07/03 | 1,934 |