키가 158인데요

[ㅇㅇ]

제 적정 몸무게는 48kg같아요. 그때 몸이 가볍고 적당했던듯..  요새 계속 퇴근후 야식 먹고 이게 반복되다보니 50kg이 넘었는데 옷도 막 끼고 무릎도 아프고 핏도 망가졌어요. 뭣보다 무릎이 직빵으로 아네요. 버티기 힘든가봐요 ㅠㅠ

[음마]

왜이러세유..158에 60키로..ㅠ
저 40대 158에 48키로...
딱 보기좋았어유..
그땐 옷도 55사이즈..
지금은 77

근데 그거와 상관없이 근력이 없나보네요..
저도 갑자기찌고 저강도 운동안하니
무릎 찌릿하더라고요...

[음마]

살살 유튜브보고 저강도로 시작해보셔요..
확실히 하다보면 덜아파져요.

[ㅇㅇ]

보기는 날씬입니다
58에 57키로 슬프네요

[..]

몸무게보다 체질량지수라던데 체지방이 많으실수도.
사실 그 키에 50키로면 표준체중이라 무릎 아플정도는 아닐텐데요.

[..]

꾸준히 운동하시고
체력을 키우시길..

[...]

걍 관절이 약한 체질이신 거 같은데요.
저도 158인데 64나갈 때도 무릎은 정말 멀쩡했어요.
관절이나 골밀도 같은 것도 다 유전요소가 강한 듯요.

[2키로]

50키로에 무릎이 아픈건 아마 갱녕기 증상 아닐까요

[kk 11]

그냥 무릎이 안좋은거죠

[...]

몇살이신가요?
40대에 158에 50이면 날씬이지 않나요? 44-55사이즈?

[ㅇㅇ]

여러분 50이 아니라 50이 넘은 겁니다 ㅠ

[딱좋죠]

신장-110요
113 이상 되면 호리하구요
물론 골격에 따라 다르지만 수치상 거의 그래요

[.....]

160에 67키로는 어떻하라고 ㅜ

[엥]

저 158에 53키로 딱 좋은데요
배가 좀 나와서 글치 건강몸무게라고 생각해요
배는 참 안빠지네여 ㅜㅜ

[근력운동]

근력운동 꾸준히 하면 몸무게는 늘수도 있지만 아무튼 53정도면 정상이고 보기좋은듯 해요.
몸무게보다 복부비만이냐? 아니냐인듯 해요.

[사람마다]

알맞은 체중이 있어요
걸을 때 관절 무리 안가는 정도를 유지하세요
보기에 날씬하다 좋아보인다 이런 거 실제로 필요없어요
저도 누가 들으면 뺄 데가 어딨냐 하는게
저만 아는 무릎 하중 느낌이 있어서 체중은 거기에 맞춰 관리하고 있어요

[보헤미안]

저도 158인데 저는 46정도가 딱 가볍고 좋아요. 여기서 근육좀 더 붙이면 48정도고요. 저도 55킬로 정도 되니까 온 몽이 붓고 무릎이 아프더라고요. 겨우 49정도 유지하는데 1-2킬로 빼는게 진짜 어렵네요.