50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,290
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1718964 | 2030대 남성이 극우화 되는 이유 67 | ........ | 2025/06/23 | 7,483 |
| 1718963 | 일본 총리요 3 | 이분 ㅜ | 2025/06/23 | 1,605 |
| 1718962 | 현충원에 친일파 묘지가 웬말!? 파묘 서명 21 | 험한것 | 2025/06/23 | 2,428 |
| 1718961 | 처방전 약국서 퇴근전 정산 안하나요? 10 | 00 | 2025/06/23 | 2,112 |
| 1718960 | 요즘날씨에 샤워 두 번 하나요? 6 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 2,342 |
| 1718959 | 주진우, 특검수사받을 예정 16 | ,,,, | 2025/06/23 | 6,409 |
| 1718958 | 자매가 있으면 의지가 26 | ㅁㄵㅎㅈ | 2025/06/23 | 5,457 |
| 1718957 | 남들은 주식 수익으로 돌았다는데 15 | 정 인 | 2025/06/23 | 5,693 |
| 1718956 | 이 산부인과 의사의 약력을 이해하기가 어려워요. 7 | 이해하기 어.. | 2025/06/23 | 3,033 |
| 1718955 | 이재명 인선에 교수 없는거 맘에 드네요 11 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 4,015 |
| 1718954 | 입 짧은 초등 5 | ㆍ | 2025/06/23 | 936 |
| 1718953 | 매불쇼 오늘 박찬대 나온거 웃기고 재밌네요. 11 | 최욱 | 2025/06/23 | 4,369 |
| 1718952 | 요리할때 양이 두배,세배 늘면 10 | 양념 | 2025/06/23 | 1,870 |
| 1718951 | 중딩 수행 시험 후에 6 | 중디 | 2025/06/23 | 1,019 |
| 1718950 | 약사님들, 영양제 유효기간 25년2월인데 먹어도 될까요 3 | 영양제 | 2025/06/23 | 1,682 |
| 1718949 | 한가인은 시부모님 복이 많네요 7 | ... | 2025/06/23 | 6,367 |
| 1718948 | 한덕수 보니 총리가 하는일도 없더만 왜 김민석은 무서워 할까 5 | ㅇ | 2025/06/23 | 2,931 |
| 1718947 | 국회의원이 장관되면 3 | .. | 2025/06/23 | 2,623 |
| 1718946 | 미지의서울, 미래 20 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 6,933 |
| 1718945 | 송영길은 어쩌다 지금 처지가 된건가요 8 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 4,118 |
| 1718944 | "우리만 빠진다"던 국힘…일본·호주 총리도 나.. 13 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 4,901 |
| 1718943 | 아이를 노량진 기숙학원 데려다주고 너무 우울합니다 1 | ㅡㅡ | 2025/06/23 | 3,722 |
| 1718942 | 아래.. 손절말고 50대 특징 뭐가있나요 15 | ... | 2025/06/23 | 5,007 |
| 1718941 | 주진우가 김민석 경조사비를 조작하는 법 3 | 조작의 달인.. | 2025/06/23 | 2,520 |
| 1718940 | 인천공항 마약 300kg, 강릉 옥계항 마약은 무려 2톤 11 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 4,045 |