50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,287
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1719528 | 50대 여동생 보험을 들어주고 싶어요 19 | 보험 | 2025/06/23 | 3,466 |
| 1719527 | 한국의 지리적 위치가 사기인 진찌진짜 이유 2 | .,.,.... | 2025/06/23 | 2,921 |
| 1719526 | 케이팝데몬헌터스 실시화하면요 7 | ㅎㅎ | 2025/06/23 | 1,774 |
| 1719525 | 네이버 주가 11 | 알려주세요 | 2025/06/23 | 2,584 |
| 1719524 | 김경수는 왜 장관지명 안하죠? 34 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 6,510 |
| 1719523 | 일본이 나토를 안간다고요? 나경원 어뜩해.ㅋㅋㅋㅋ 10 | 종일 나베 | 2025/06/23 | 3,055 |
| 1719522 | 공인중개사들이 임장수수료 받겠다고 나선 이유가 15 | ... | 2025/06/23 | 3,353 |
| 1719521 | 교회에 리박스쿨이 침투해있습니다. 3 | 각 교회에 | 2025/06/23 | 1,145 |
| 1719520 | 인스타에서 | 궁금한1인 | 2025/06/23 | 619 |
| 1719519 | 최근에 본 공포스릴러반전영화들 24 | 린든 | 2025/06/23 | 2,330 |
| 1719518 | 이젠 사회적으로 괜찮은 남자도 베트남여자랑 결혼하네요 49 | .. | 2025/06/23 | 6,355 |
| 1719517 | 실업수당은 횟수제한없나요? 9 | .. | 2025/06/23 | 2,165 |
| 1719516 | 아니 농축산장관 유임이라고요 4 | 대파장관 | 2025/06/23 | 2,614 |
| 1719515 | 안규백의 일명 박자농단사건 4 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 1,454 |
| 1719514 | 작전동 인근 구축 어떤가요 2 | ........ | 2025/06/23 | 828 |
| 1719513 | 최욱 요즘 웃음 소리 좀 크네요 14 | ... | 2025/06/23 | 2,994 |
| 1719512 | 국회의원들 군대 보냅시다 10 | .... | 2025/06/23 | 1,003 |
| 1719511 | 조개젓 좋아 하시는 분만.. 23 | 코스코 | 2025/06/23 | 3,153 |
| 1719510 | 작년에 미국 딸 준다고 오이지를 담궜는데 9 | … | 2025/06/23 | 2,801 |
| 1719509 | 유심칩 1 | SK | 2025/06/23 | 566 |
| 1719508 | 여자친구 190번을 찔렀는데…고작 '17년'? 2 | .... | 2025/06/23 | 2,839 |
| 1719507 | 와 노조출신 노동부 장관을 보게되네요. 10 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 3,457 |
| 1719506 | 목감기인데 무슨 약을 사야할까요? 4 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 1,042 |
| 1719505 | 김현종님 14 | @@ | 2025/06/23 | 3,052 |
| 1719504 | 이게 무슨말인지 알려주세요. 12 | 답이 없네 | 2025/06/23 | 1,727 |