50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,273
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1721184 | 건조기일체형세탁기 vs. 미니건조기 5 | .. | 2025/06/25 | 1,381 |
| 1721183 | 아까 2천으로 아들 결혼 했단글 23 | 이상해 | 2025/06/25 | 3,048 |
| 1721182 | 시장가기 전 과일아줌마 6월 과일추천!! 24 | 과일아줌마 | 2025/06/25 | 5,583 |
| 1721181 | 빨리 윤석열 김명신 체포하라 1 | 내란은 사형.. | 2025/06/25 | 515 |
| 1721180 | 채시라는 왜 작품활동 안했을까요? 9 | 작품 | 2025/06/25 | 4,607 |
| 1721179 | 강아지가 곧 열살이 되요 7 | ... | 2025/06/25 | 1,241 |
| 1721178 | 집에 냄비 몇개 정도 있으세요? 6 | 50대 | 2025/06/25 | 1,663 |
| 1721177 | 내란특검, 윤석열 외환죄 법리검토 착수···‘외환유치·일반이적’.. 11 | 잘한다 | 2025/06/25 | 2,441 |
| 1721176 | 급성 간염이면 군대 안가요? 17 | 썩은검새 | 2025/06/25 | 2,658 |
| 1721175 | 김민석 총리 후보자 : 우리가 하나의 중국이라는 원칙 하에 동북.. 9 | dd | 2025/06/25 | 1,865 |
| 1721174 | 콜레스테롤 약 9 | 복용관련 | 2025/06/25 | 3,013 |
| 1721173 | 김민석 국무총리 후보 일 잘할 거 같습니다. 14 | 지지 | 2025/06/25 | 1,290 |
| 1721172 | 세입자가 오피스텔에 강아지를 키웠어요 24 | … | 2025/06/25 | 5,024 |
| 1721171 | 바세린 이걸로 하면 정말 피부가 젋어질까요 7 | ........ | 2025/06/25 | 2,901 |
| 1721170 | 김민석은 국가채무, 예산도 모르더라고요 20 | ... | 2025/06/25 | 3,223 |
| 1721169 | 김건희家, 뒷주머니로 ’14억 꺼억’…딱 걸렸다 9 | 딱 걸려 | 2025/06/25 | 3,404 |
| 1721168 | 요즘 김부선씨 협박 당하시네요 ㅜㅜ 30 | 덥다더워 | 2025/06/25 | 11,203 |
| 1721167 | 이재명 대통령 피습시 지혈했던분이,,, 25 | 플랜 | 2025/06/25 | 17,614 |
| 1721166 | 마라도나재판' 진행하며 배우처럼 다큐찍은 판사, 탄핵 前 사직 1 | .... | 2025/06/25 | 1,176 |
| 1721165 | 기소적부 심사가 있으면 좋겠어요 | 남발방지 | 2025/06/25 | 551 |
| 1721164 | 역류성식도염 17 | .. .. | 2025/06/25 | 2,945 |
| 1721163 | 입이 너무너무 말라서 잠을 못잡니다 24 | ㅠㅠ | 2025/06/25 | 4,747 |
| 1721162 | 체포영장에 끌려나가는 걸 봐야지 1 | 법불아귀 체.. | 2025/06/25 | 1,761 |
| 1721161 | 최근 화제의 청담 아파트 18 | ..... | 2025/06/25 | 18,446 |
| 1721160 | 82 자게 사연이 올라왔네요. 8 | ... | 2025/06/25 | 4,326 |