이렇게 식단하고있는데 어떤가요? 과일은 참외 키위먹고있어요 다들 식단관리 어떻게 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침과일계란 점심한식 저녁호밀빵두쪽 과일 어떤가요?
식단 조회수 : 2,170
작성일 : 2025-06-20 22:01:16
IP : 106.101.xxx.254
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 탄수화물
'25.6.20 10:06 PM (59.7.xxx.113)비중이 너무 높은게 아닐까요
2. 한식이
'25.6.20 10:08 PM (1.227.xxx.55)뭔지 모르겠으나 매 끼니에 단백질 꼭 넣으시고 과일도 하나는 채소로 대체하시면 좋을듯요.
3. 좋아요이거
'25.6.20 10:35 PM (221.138.xxx.92)당근찜, 양배추찜 끼니마다 넣어서 먹어요.
4. ...
'25.6.20 11:46 PM (121.133.xxx.58)호밀빵 과일 저녁이 탄수화물 위주네요
둘 다 빼고 저녁엔 야채와 계란 또는 두부로 가볍게5. ....
'25.6.21 12:27 AM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글탄수가 많네요.
6. ....
'25.6.21 12:30 AM (116.38.xxx.45)아침 계란 2개와 토마토
점심 일반식
저녁 단백질+채소류 위주로 먹어요.
가능한 과일도 잘 안먹습니다.
탄수 줄이고 단백질 충분히 드세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1714423 | 한덕수는 어떻게 국무총리가 됐을까?? 2 | .,.,.... | 2025/06/24 | 1,808 |
| 1714422 | 만약 이란이 북한처럼 핵폭탄이 있었다면... 2 | 암울한 현실.. | 2025/06/24 | 1,352 |
| 1714421 | 딸 남자친구가 집에 인사왔을때 14 | 결혼 | 2025/06/24 | 5,341 |
| 1714420 | 윤가 질질 짜는거 보고싶어요 4 | ㅇㅇ | 2025/06/24 | 1,566 |
| 1714419 | 멜라토닌 질문이요 7 | 잠 | 2025/06/24 | 2,107 |
| 1714418 | 금일 사장남천동 썸네일 jpg 7 | 역시 | 2025/06/24 | 3,124 |
| 1714417 | 삶이 즐거운 분 계신가요? 19 | ddd | 2025/06/24 | 5,589 |
| 1714416 | 대형견은 집에서 어떻게 목욕시키나요?^^ 5 | 궁금 | 2025/06/24 | 1,782 |
| 1714415 | 이종혁 아들 준수 엄청 잘컸네요..ㅎㅎ 1 | ... | 2025/06/24 | 3,586 |
| 1714414 | 김건희 도와준 아산병원 숙명여대 국민대 4 | 안되지 | 2025/06/24 | 3,149 |
| 1714413 | 때타올이 변기에 딸려들어갔어요ㅜㅜ 5 | 땅지 | 2025/06/24 | 3,024 |
| 1714412 | 치매노인 핸드폰을 바꾸려구요 3 | 핸드폰 | 2025/06/24 | 1,426 |
| 1714411 | 급성간염 YUJI! 11 | ㅓㅜㅑ | 2025/06/24 | 3,402 |
| 1714410 | 미지의 서울) 젤 연기 잘하는 사람 13 | 미지 | 2025/06/24 | 4,988 |
| 1714409 | 요양원은 어떤때 가나요? 10 | 이럴경우 | 2025/06/24 | 3,317 |
| 1714408 | 아이가 수업시간에 화상을 입었어요. 14 | -- | 2025/06/24 | 3,533 |
| 1714407 | 주진우는 급성간염?으로 군대 면제군요. 5 | .. | 2025/06/24 | 1,585 |
| 1714406 | 가족간의 호칭이 성차별적이지 않나요? 10 | ........ | 2025/06/24 | 1,903 |
| 1714405 | 척추협착증..대구에 병원 알려주세요 4 | ㅡㅡ | 2025/06/24 | 1,145 |
| 1714404 | 신명에서 본 내용인데..오세훈이 줄 제대로 섰네요 ㅎㅎㅎ 2 | .,.,.... | 2025/06/24 | 3,668 |
| 1714403 | 김민석 후보자 6 | ㅇㅇ | 2025/06/24 | 2,454 |
| 1714402 | 저는 조부모상 4번, 시외조모상 1번 치렀는데 3 | ㅇㅇ | 2025/06/24 | 3,722 |
| 1714401 | 尹측 "체포영장 부당…정당절차 따르면 소환 응할것&qu.. 19 | ,,,, | 2025/06/24 | 3,600 |
| 1714400 | 살 빠지는 신호래요 24 | ㅇㅇ | 2025/06/24 | 30,557 |
| 1714399 | pt 마음에 들때까지 계속 바꿔보시나요? 6 | .. | 2025/06/24 | 1,226 |