여주 라는 열매가 몸에 글케좋은가요?

[ㅇㅇ]

실제로 좋은건가요?

남편이 당뇨조짐이 있는데 이게 좋단말을 듣고왔어요

걍 뻥인지 돈내고 사먹을만큼 효과가 있는건지 궁금해요

만약 먹는다면 쿠팡에서 리뷰좋은거 사면될까요?

[..]

ㅡㅡ
노안이 심하고 잘시간이라 그른가..
난! 왜 여주인공 몸매가 그렇게 좋은가로 보이..
ㅠㅠ

[..]

저도 여주라고 해서 누구? 했네요
여주가 좋다고는 들었어요 ㅎㅎ

[하바나]

여주는 다이어트와 당뇨 관리에 유용한 식물로 알려져 있으며, 다양한 건강 효능이 있습니다. 여주에 대한 주요 효과는 다음과 같습니다:

### 1. 혈당 조절
- 여주는 **인슐린 유사 성분**인 카란틴이 풍부하여, 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이 성분은 포도당 대사를 촉진하고 인슐린 분비를 개선하여 당뇨 환자에게 좋습니다[1][4].

### 2. 콜레스테롤 감소
- 여주에 포함된 **모모르데신** 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이며, 이는 심혈관 질환 예방에 기여합니다[1][3][4].

### 3. 면역력 향상
- 비타민 C와 같은 항산화 물질이 풍부하여, 여주는 면역 기능을 향상시키고, 각종 감염으로부터 신체를 방어하는 데 도움을 줍니다[1][2].

### 4. 소화 개선
- 여주는 소화기 건강을 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 위장 기능을 회복시키고 장의 건강을 증진하는 데 기여합니다[1][3].

### 5. 체중 감량
- 여주에 포함된 인슐린 유사 단백질은 탄수화물 대사를 개선하여 체내 당분 저장을 줄여 체중 감량에 도움을 줍니다[1][3].

### 6. 항염 효과
- 여주에 있는 **큐커비테인 트리테르페노이드** 성분은 염증을 억제하는 데 효과적임이 밝혀졌습니다. 이는 여러 가지 염증성 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다[4].

### 사용 방법
- **조리 방법**: 여주는 생으로 먹지 않고, 보통 볶거나 국물 요리로 조리하여 섭취합니다. 씨앗을 제거하거나, 소금에 절이거나 데치는 방법으로 쓴맛을 완화할 수 있습니다[1][3].

### 주의사항
- 여주를 섭취할 때는 건강 상태와 알레르기 반응을 고려해야 하며, 특히 임신 중인 여성은 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 과량 섭취 시 위장 불편이나 설사를 유발할 수 있습니다[1][2].

여주는 이러한 여러 효능 덕분에 건강식품으로서 많은 이점이 있으니, 적절히 활용하여 건강 관리를 도모하는 것이 좋습니다.

이렇다고 하네요

[ㅇㅇ]

윗댓님들 넘 웃겨요 ㅎㅎ
하바나님 감사합니다! ^^

[마녀부엌]

남편 외가쪽으로 당뇨가 심해요.
여주가 좋다는 말에 솔깃해서
차로 끓여 주었는데
두드러기가ㅜ
당뇨에 좋다는 돼지감자도 같은 반응이 .
당뇨약을 먹고 있어서 그랬는지
여튼 당뇨약 복용중이면
좀더 알아보고 드세요

[첫댓글님]

ㅎㅎㅎㅎㅎ
못 살아요.진짜 야밤에 배꼽 잡아서 딸 깨웠네요.
저도 노안 심해서 이해합니다

[ㅇㅇ]

잘 밤에 젓댓글덕분에 하하 웃네요.ㅎ

[저는]

시즌이 되면 생으로 먹습니다.
차는 싫어하고 여름 채소로 먹어요.
제 몸에는 맞나봐요.
평소엔 여주정 먹어요.

[혈당 조절]

탁월하더라구요.
지인이 운동도 열심히 하고 많이 말랐는데 당뇨 전단계 수치가 높아서 식이 조절을 해보고 안되면 당뇨약을 먹어야한다는 말을 듣고 여주를 먹기 시작했대요.
그 후에 정상 범위로 떨어졌다고 하더라구요.

[여주 먹어봤는데]

정말 너무너무 쓰던데 어떻게 먹어야 할까요 ㅠㅠ

[그]

오끼나와 음식중에 고야짬뿌르라고 있어요. 여주 볶음 요리인데 흔히 구할 수 있는 재료, 두부, 햄, 계란 넣고 볶아서 일본 특유의 단짠 간장 소스로 간하는 건데요. 다른 야채를 볶으면 그 맛이 안 나고 쌉쌀한 여주로 해야 맛있어요. 한번 해 보세요.