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자유게시판

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밥만 먹으면 자게 돼요 정신을 잃어요 왜죠?

고민 조회수 : 4,695
작성일 : 2025-06-17 16:03:30

왜그럴까요?

배는 자꾸 나오는데요

IP : 118.41.xxx.243
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 82
    '25.6.17 4:06 PM (118.221.xxx.11)

    햘당 스파이크 때문일겁니다

  • 2. ㅇㅇ
    '25.6.17 4:06 PM (125.130.xxx.146)

    혈당 쇼크 아닐까요

  • 3. ㅇㅇ
    '25.6.17 4:07 PM (59.29.xxx.78)

    혈당스파이크인 것 같아요.
    탄수화물 섭취를 줄여야 해요.
    저도 밥 안먹고 고기랑 샐러드만 먹으면 괜찮더라구요.

  • 4. 탄수화물
    '25.6.17 4:07 PM (112.157.xxx.212)

    대폭 줄인 식사를 해보세요

  • 5. 채소좀
    '25.6.17 4:08 PM (124.5.xxx.128)

    많이 곁들이시고
    녹차 진하게 우려서 들이키셔야해요
    그렇게하시면 꾸벅꾸벅졸고 잠 쏟아지는게 훨씬 나아요

  • 6. 사색과평화
    '25.6.17 4:08 PM (211.192.xxx.229)

    그게 바로 인슐린 쇼크랍니다. 탄수화물이 상대적으로 많은 식사를 하고 나면 혈당이 오르며 졸음이 쏟아지고요, 그런 일상이 반복되면서 살이 점점 찌게 됩니다. 이것을 방어할 수 있는 방법은 1) 탄수화물을 줄인다. 밥은 현미로, 야채 위주로, 고기,생선을 상대적으로 많이 드시도록.
    2) 밥 먹자마자 아무리 졸리더라도 몸을 움직인다. 바로 밖으로 나가 걷거나, 실내에서 체조를 하십시오.
    3) 아침 점심 저녁 식사 후에는 가만 있지 말고 바로 몸을 움직이도록 하세요.

  • 7. ㅇㅇ
    '25.6.17 4:15 PM (118.41.xxx.243)

    탄수를 줄여야 하는군요
    배가 고파서 줄여지지가 않는데 채소 늘리고 노력 할게요
    정말이지 넘 감사합니다

  • 8. 바쁜
    '25.6.17 4:19 PM (124.5.xxx.128)

    직장에서 점심먹을땐 야채 잘 못챙길수도 있는데
    그럴땐 개인적으로 녹차라도 들고 식사중간이나 식후에 타드세요
    전 기름진 음식먹었을때 필수로 유기농 녹차티백 3개까지도 진하게 타서마시거든요
    식사때 채소 못챙길땐 녹차만 진하게 우려마셔도 꾸벅꾸벅 조는거 없고 혈당도 안올라가요
    녹차카페인은 커피 카페인이랑은 전혀달라요

  • 9.
    '25.6.17 4:29 PM (221.138.xxx.92)

    건강검진 하시죠?
    당뇨 수치 괜찮으신지.

  • 10. ddd
    '25.6.17 4:31 PM (121.190.xxx.58)

    저도 밥만 먹음 잠이 그렇게 옵니다./

  • 11. 위에
    '25.6.17 5:05 PM (223.38.xxx.28)

    카베인은 같은 카페인이지 뭐가 다르다는 건가요
    다만 진정?시키는 성분이 있어 다소 상쇄될 뿐이죠

  • 12. 근데
    '25.6.17 6:46 PM (121.124.xxx.6)

    녹차가 혈당도 내려주나요?
    그런말은 첨 들었어요
    녹차에 든 카페인 성분 땜에 각성이 되서 졸음 까지는 안온다는 거겠죠?
    애사비가 도움된다는 말은 들은거 같은데
    요것도 사람 마다 다르다고 하지만요

  • 13. ㅇㅇ
    '25.6.17 6:53 PM (118.41.xxx.243)

    건강검진 무서워요ㅠㅠ
    세심한 댓글들 넘 고맙습니다

  • 14. 자꾸
    '25.6.17 7:48 PM (118.235.xxx.4)

    배고픈 것까지 당뇨 위험 증상이예요

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