82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스위치온 2주차 끝났습니다.

3주차 조회수 : 2,485
작성일 : 2025-06-15 18:19:58

스위치온 2주차 끝났습니다.

 

어제 수박도 꾹 참았는데,

오늘 점심 가족들 쫄면만들어주면서,

3주차때 먹으려고 사놓은 도토리면 개봉해버렸네요.

계란 1개 + 야채많이 + 도토리면 반개 + 저당 초고추장 반스푼 넣었는데

속세의 맛이 느껴졌어요. ㅎㅎㅎ

 

스위치온 다이어트나 밀가루 음식 금지 식단 하시는 분들

도토리면 강추에요. 쫄깃쫄깃 맛있어요.

 

2주차는 1번의 단식이 있는데 중간중간 물마셔주면 배는 안고픈데

단식때 많이 움직이고, 고강도 운동해야 효과가 좋다고 하는데,

고강도까지는 못하겠어요. 평소 10km 달리다 걷다를 반복하는데 

단식때는 그냥 걸었어요.

 

그래도 단식의 힘인가 1주차보다는 많이 빠졌습니다. 

그래봤자 1.7kg, 대신 근육양은 늘고, 체지방만 빠졌어요.

좀 팍팍 효과가 나오면 좋겠는데 아쉽긴 하지만

그래도 1주차보다는 나은 결과라 만족합니다.

 

 

IP : 119.196.xxx.123
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.6.15 6:33 PM (175.121.xxx.86)

    저도 오년전에 스위치온으로 10키로 뺐습니다. 배가 고프지 않아서 운동을 진짜 열심히 했네요
    하루에 2만보씩 걸었어요

  • 2. 화이팅
    '25.6.15 6:48 PM (221.140.xxx.8)

    작년에 스위치온 하고 체지방만 2킬로 빠진게 아직 유지되고 있어요. 전 그정도면 만족.

  • 3.
    '25.6.15 6:53 PM (121.185.xxx.105)

    와우.. 전 스위치온 지킬게 너무 많아서 못하겠어요. 먹는거 줄이고 칼로리 체크하며 7kg빠졌는데 정체기라 오늘 단식 돌입했는데 0.3kg 줄었어요. 일주일에 한번씩 단식하며 정체기 뚫으려고요. 몸이 예전 몸무게로 돌아가려는 습성이 있어서 가끔씩 뇌를 속여가며 살을 빼주렵니다.

  • 4. ....
    '25.6.15 11:53 PM (121.133.xxx.58)

    전 운동을 하나도 안했더니 18일차인데
    2.74kg(체지방량 2.14kg, 골격근량 0.31kg) 줄긴했지만
    비만이라 정상체중까지 가려면 아직 멀었어요 ㅠㅠ
    이제 여기에 맞춰 먹고 단식하고 하는건 할 수 있겠는데
    운동을 시작해야 살이 쫙쫙 빠질 거 같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1727183 6/19(목) 오늘의 종목 나미옹 2025/06/19 420
1727182 Srt 표매진인경우 아무 목적지나 사고 추가운임 8 그린올리브 2025/06/19 1,206
1727181 카드배송 문자가 왔는데요 4 피싱? 2025/06/19 916
1727180 베트남 패키지 여행시 환전 어떻게 하셨나요 5 궁그미 2025/06/19 782
1727179 자작극'이라며 유권자 의심하더니...경찰 "선관위 실수.. 7 .... 2025/06/19 1,260
1727178 혼자 상가집 가려는데 1 ㅇㅇ 2025/06/19 726
1727177 미국 친척집 방문시 가져가면 좋은것 있나요? 20 ... 2025/06/19 1,525
1727176 Kbs 아나운서중에서 3 클래식fm .. 2025/06/19 1,857
1727175 유기 놋그릇 관리법 알려주세요. (feat.초록수세미) 3 .. 2025/06/19 571
1727174 김건희 외교 수준차 5 이뻐 2025/06/19 2,431
1727173 빚탕감 정책 이런건 미친정책 결사반대예요 14 2025/06/19 1,591
1727172 베개솜 안꺼지는거 있을까요 3 ㄱㄴ 2025/06/19 581
1727171 옷태는 이쁜데 한복색깔 촌스러웠어요 27 색깐ㅅ 2025/06/19 2,710
1727170 아모스 보라색 컬링 에센스 2x 10 현소 2025/06/19 1,653
1727169 올해 7월에 일본 대지진 온다는건 루머인가요? 19 .... 2025/06/19 3,315
1727168 강원도해수욕장앞에 소나무숲있는 해수욕장? 3 텐트 2025/06/19 1,228
1727167 집값타령하는 사람들 개혁 반대자들이겠죠 28 2025/06/19 940
1727166 초콜릿 가격이 자꾸 오르네요 ㅠㅠㅠ 5 ㅇㅇ 2025/06/19 1,512
1727165 주식 간접 투자 하고픈데 조언 부탁드립니다 7 ㄱㄴㄷ 2025/06/19 1,047
1727164 국짐당은 의혹해명 1도 안하는데 왜 민주당만? 14 .. 2025/06/19 1,038
1727163 (문재인 전대통령 관련) 검찰 아직도 정신못차리고 저러네요 2 ㅇㅇ 2025/06/19 624
1727162 자라 세일 다음주부터 하려나봐요 3 아이쿠야 2025/06/19 2,590
1727161 "한국 백만장자 130만명 돌파…세계 10위".. 16 ... 2025/06/19 3,813
1727160 쌩난리인거보니 김민석이 꼭 되야할듯~ 27 2025/06/19 1,567
1727159 외교무대 성공 데뷔 李대통령, 국내서 기다리는 건 ‘김민석 난제.. 14 ㅇㅇ 2025/06/19 1,623