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자유게시판

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피검사 당뇨수치106이나오면

당뇨 조회수 : 1,566
작성일 : 2025-06-14 11:09:56

관리철저하게해야겠죠

100이하가 나오더니 이번에 올랐네요

관리어떻게해야  효율적일까요

걷기운동은 매일만보정도합니다

소식하는데 단음식을좋아해서

그게걸려요

IP : 118.235.xxx.102
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 누리야
    '25.6.14 11:13 AM (211.42.xxx.179)

    공복혈당이 106이라는 말씀이죠? 공복혈당은 저는 경험상 저녁 먹고 공복을 오래 유지하면-10시간 이상- 낮아지더라고요. 저녁 먹고 야식 금지. 그리고 먹고 밥 숟가락 놓자마자 20분 제자리 걷기나 나가서 걷기 등 운동하면 식후 혈당 최고수치가 10~20% 낮아집니다.
    제 생각에 중년 이후에는 먹던 총량을 음식 상관없이 그냥 1/3이나 1/2 줄이는 것이 제일 좋은 방법인 것 같아요. 혈당, 콜레스테롤 다.

  • 2. 공복혈당
    '25.6.14 11:27 AM (1.227.xxx.55)

    106이면 진짜 열심히 관리 시작하세요.
    당화혈색소는 어느 정도 나오셨나요.

    채소,단백질,탄수화물 순서로 섭취하시고
    하루 종일 밥 한 공기 가지고 3번에 나눠 먹는다 생각하세요.

  • 3. 5742
    '25.6.14 11:28 AM (211.231.xxx.208) - 삭제된댓글

    단 음식 줄이고
    계단 스쿼트 등 허벅지에 힘들어가는 근력운동 하세요.
    걷기 만보로는 .. (저도 해봐서)

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