어떤 생각을 하지 않아야 정신건강에 좋아서 절대로 모르고 살고 생각하지도 말아야겠다 다짐하면
왜 더 자꾸 문득문득 생각이 나는걸까요
의식하면 더 그 생각이 떠올라요
내 생각도 컨트롤되지 않으니
특정한 생각의 연결고리 뚝 끊기는 어떻게 하나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어떤 생각을 하지 않으려면 더 나요
00 조회수 : 722
작성일 : 2025-06-13 10:52:35
IP : 211.209.xxx.130
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 당연
'25.6.13 10:55 AM (220.117.xxx.100)어떤 생각을 하지 말아야지.. 할 때 그 생각을 하잖아요
그러니 그 생각과 분리되고 거리를 둘 수가 없죠
본인 스스로 그 생각을 불러들여 머리 속에 못박아두고 있는 셈인데요2. ..
'25.6.13 10:56 AM (223.53.xxx.61) - 삭제된댓글다 꺼내보세요
외부요인이 아니고
그 두려움도 다른 ,어두운 자아라는데
그래서 두려워할 필요가 없이 다 꺼내서 면밀히 본 후
혼란함 그림자 공포 두려움 무질서에 그만 휘둘리게 보낼 건 보내고
못난 내모습 또 다른 자아구나 받아들인 건 받아들이면
제법 편해진대요3. 생각은
'25.6.13 10:56 AM (119.69.xxx.233) - 삭제된댓글생각으로 덮으세요.
하얀 코끼리 생각은, 오렌지색 악어 생각으로 덮으시구요.
전 남친 생각은 다른 남자 연예인 생각으로 덮으세요.
내가 망했던 과거의 생각은
내가 잘 나갈 수 있는 미래의 상상으로 덮으세요.4. 111
'25.6.13 10:56 AM (219.240.xxx.45)그렇죠..하지 않으려고 한다는게 그생각 때문이죠..알아요..
5. ...
'25.6.13 10:57 AM (223.53.xxx.61) - 삭제된댓글외부요인이 아니고
그 두려움도 다른 나,어두운 자아라는데
그래서 두려워할 필요 없이 다 꺼내서 면밀히 본 후
혼란함 ,그림자, 공포, 두려움 ,무질서에 그만 휘둘리게 보낼 건 보내고
못난 내모습 ,또 다른 자아구나 인정, 받아들인 건 받아들이면
겸손해지는 과정
제법 편해진대요6. 그래서 전
'25.6.13 11:03 AM (106.101.xxx.21) - 삭제된댓글제스처를 만들었어요
스스로 어깨를 쓸어내린다거나 집안을 환기 시켜요
그래도 생각나면 유튜브에서 자동차 블박영상이나 강아지 고양이 영상을 봅니다
도파민을 자극시켜보세요7. ㄹㅇㅎ
'25.6.13 11:04 AM (220.93.xxx.79)정신적고통은 육체적고통으로 잊게되더라구요
노동을 하세요 힘들만큼요
일에 집중하게되면 잡생각안들고 밤에 곯아떨어져 자게되니까 좋더라구요8. 음
'25.6.13 11:05 AM (221.138.xxx.92)손가락을 바쁘게 움직이세요.
경험상 그게 최고..9. 눈부신오늘
'25.6.13 12:43 PM (39.7.xxx.89) - 삭제된댓글생각은 내 의지로 하는게 아니라 그냥 떠오르는거래요
결국 의지로 통제 불능이구요
그럴땐 격관 명상이라고 좀 떨어져서 내가 나를 바라보래요
아 내가 지금 이런 생각을 하는구나
지금 내기분이 이렇구나
하면서 휘둘리지 말고 걍 내가 나를 바라보고
위로해주고 하면 좀 나아져요10. 다른 행동ㄱㄱ
'25.6.13 11:28 PM (121.165.xxx.177)어떤 생각을 하지 않으려면 그때 벌떡 일어나서 다른 행동을 하면 됩니다.
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