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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

어떤 생각을 하지 않으려면 더 나요

00 조회수 : 719
작성일 : 2025-06-13 10:52:35

어떤 생각을 하지 않아야 정신건강에 좋아서 절대로 모르고 살고 생각하지도 말아야겠다 다짐하면

왜 더 자꾸 문득문득 생각이 나는걸까요

 

 

의식하면 더 그 생각이 떠올라요

내 생각도 컨트롤되지 않으니

 

특정한 생각의 연결고리 뚝 끊기는 어떻게 하나요

IP : 211.209.xxx.130
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 당연
    '25.6.13 10:55 AM (220.117.xxx.100)

    어떤 생각을 하지 말아야지.. 할 때 그 생각을 하잖아요
    그러니 그 생각과 분리되고 거리를 둘 수가 없죠
    본인 스스로 그 생각을 불러들여 머리 속에 못박아두고 있는 셈인데요

  • 2. ..
    '25.6.13 10:56 AM (223.53.xxx.61) - 삭제된댓글

    다 꺼내보세요
    외부요인이 아니고
    그 두려움도 다른 ,어두운 자아라는데
    그래서 두려워할 필요가 없이 다 꺼내서 면밀히 본 후
    혼란함 그림자 공포 두려움 무질서에 그만 휘둘리게 보낼 건 보내고
    못난 내모습 또 다른 자아구나 받아들인 건 받아들이면
    제법 편해진대요

  • 3. 생각은
    '25.6.13 10:56 AM (119.69.xxx.233) - 삭제된댓글

    생각으로 덮으세요.

    하얀 코끼리 생각은, 오렌지색 악어 생각으로 덮으시구요.
    전 남친 생각은 다른 남자 연예인 생각으로 덮으세요.

    내가 망했던 과거의 생각은
    내가 잘 나갈 수 있는 미래의 상상으로 덮으세요.

  • 4. 111
    '25.6.13 10:56 AM (219.240.xxx.45)

    그렇죠..하지 않으려고 한다는게 그생각 때문이죠..알아요..

  • 5. ...
    '25.6.13 10:57 AM (223.53.xxx.61) - 삭제된댓글

    외부요인이 아니고
    그 두려움도 다른 나,어두운 자아라는데
    그래서 두려워할 필요 없이 다 꺼내서 면밀히 본 후
    혼란함 ,그림자, 공포, 두려움 ,무질서에 그만 휘둘리게 보낼 건 보내고
    못난 내모습 ,또 다른 자아구나 인정, 받아들인 건 받아들이면
    겸손해지는 과정
    제법 편해진대요

  • 6. 그래서 전
    '25.6.13 11:03 AM (106.101.xxx.21) - 삭제된댓글

    제스처를 만들었어요
    스스로 어깨를 쓸어내린다거나 집안을 환기 시켜요
    그래도 생각나면 유튜브에서 자동차 블박영상이나 강아지 고양이 영상을 봅니다
    도파민을 자극시켜보세요

  • 7. ㄹㅇㅎ
    '25.6.13 11:04 AM (220.93.xxx.79)

    정신적고통은 육체적고통으로 잊게되더라구요
    노동을 하세요 힘들만큼요
    일에 집중하게되면 잡생각안들고 밤에 곯아떨어져 자게되니까 좋더라구요

  • 8.
    '25.6.13 11:05 AM (221.138.xxx.92)

    손가락을 바쁘게 움직이세요.

    경험상 그게 최고..

  • 9. 눈부신오늘
    '25.6.13 12:43 PM (39.7.xxx.89) - 삭제된댓글

    생각은 내 의지로 하는게 아니라 그냥 떠오르는거래요
    결국 의지로 통제 불능이구요
    그럴땐 격관 명상이라고 좀 떨어져서 내가 나를 바라보래요
    아 내가 지금 이런 생각을 하는구나
    지금 내기분이 이렇구나
    하면서 휘둘리지 말고 걍 내가 나를 바라보고
    위로해주고 하면 좀 나아져요

  • 10. 다른 행동ㄱㄱ
    '25.6.13 11:28 PM (121.165.xxx.177)

    어떤 생각을 하지 않으려면 그때 벌떡 일어나서 다른 행동을 하면 됩니다.

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