82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

며칠 괜찮다가 다시 극심한 우울이..

.... 조회수 : 1,216
작성일 : 2025-05-30 08:49:16

며칠은 그냥 기분도 보통이고 

일상생활 잘 지내다가 

갑자기 극심한 우울이 몰려들어

한 2~3일 또 땅굴을 파요

평탄치 못하게 살아오기는 했고

나름 지금의 삶이 지금껏 살아온 과정중에

제일 나은 상태인데도 그러네요

왜 이렇게 미친듯이 우울이 몰려들까요

 

IP : 133.106.xxx.185
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도
    '25.5.30 8:54 AM (175.124.xxx.136) - 삭제된댓글

    힘들게하는 현실적인 문제 해결이 안된 상황인건지요

  • 2.
    '25.5.30 8:56 AM (61.105.xxx.88)

    저도 어제부터 ㅠ 땅굴
    오늘은 많이 걸어야 겠어요
    쇼핑도 하고

  • 3. ...
    '25.5.30 9:28 AM (114.204.xxx.203)

    그냥 타고난 성격이다 하고 살아요
    심하면 약먹고
    운동하고 소소한 즐거움에 집중
    맛집 쇼핑 커피 산책 강아지 뭐라도 찾아야죠

  • 4. ㄴ맞아요
    '25.5.30 9:33 AM (121.130.xxx.247)

    원인 찾아봐야 없어요
    그냥 타고난거예요
    일단 내가 그런 사람이라는 거 인정하는게 제일 중요하구요
    그 다음은 돌파구를 찾아 보세요
    경험상 혼자 하는 일은 돌파구가 안됐어요
    가장 친한 사람과 식사를 같이 한다던가, 여의치 않으면 혼자 영화라도 보던가
    돌파구가 필요해요
    땅굴로 파고 드는 이 우울감은 다시 또 찾아와요
    너 또 왔구나..하고 받아주세요

  • 5. 치료방법은
    '25.5.30 11:42 AM (211.234.xxx.165)

    우울을 내가 아닌 상황으로 인식해보세요
    단지 호르몬이 요동치는 것으로 인식하면
    추우면 입고
    더우면 벗고 개념으로
    오늘은 우울하면 빨리 목욕하고 나가서
    쇼핑하거나 산책을 하거나
    친구를 만나서 더 깊은 우울에 빠지지않도록 해보세요
    이게 대장의 유해균이 뇌에 영향을 미친다는게 정설이라
    좋은 음식을 먹고 운동하면 나아집니다
    비타민도 좋고 다 좋아요
    만약 깊은 우울이라면 약물이 도움도 일시적으로 필요해요
    루틴대로 생활하고 도움이 되는 공부를 해보신다면
    나아집니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1719339 지가 여왕인줄 아나봐요 43 하l7 2025/05/31 23,609
1719338 시골 고양이가 걱정됩니다 9 2025/05/31 1,045
1719337 대한민국 망친 대통령들은 잘 사네요 5 ㅁㄵㅎ 2025/05/31 711
1719336 국힘에서 내놓는 정책은 잘 봐야겠네요 8 2025/05/31 524
1719335 주진우 "이재명과 장남, 증여세 포탈 혐의로 형사고발키.. 42 .. 2025/05/31 4,544
1719334 자유형 배울 때 키판은 언제쯤 5 키판 2025/05/31 536
1719333 와. 리박스쿨 뉴스타파 보고 14 ..... 2025/05/31 2,526
1719332 학원 관둘까요 19 .. 2025/05/31 2,327
1719331 잔소리 경비아저씨 안내방송 많이 하나요? 9 ,,, 2025/05/31 1,107
1719330 늘봄교육 강사가 댓글부대로 암약한거네요 8 ㅇㅇ 2025/05/31 1,108
1719329 논산훈련소 들어갈때 약 챙겨가나요? 14 123 2025/05/31 590
1719328 설난영씨가 젊은 시절 미인이었나요? 21 -- 2025/05/31 3,477
1719327 집에 외부인 오면 피로한 거 저만 그런가요? 5 .. 2025/05/31 1,699
1719326 조정훈은 뉴스타파를 협박할게 아니라 11 ... 2025/05/31 1,545
1719325 눈미간 주름 5 2025/05/31 1,226
1719324 강원도는 아묻따 국힘이네요 3 2025/05/31 1,382
1719323 댓글부대 본진 찾아냈네요 12 ... 2025/05/31 1,925
1719322 펌)리박스쿨(이승만+박정희) 댓글 예시 9 이뻐 2025/05/31 1,380
1719321 친정과 의절후 다시왕래(성추행) 12 인생이뭔지?.. 2025/05/31 2,938
1719320 리박.. 리멍박도 되네요. 시발은 이멍박 작품일지도 5 영통 2025/05/31 677
1719319 부직포같은 행주 더러워도 못버리게 하는데 13 살림 2025/05/31 2,042
1719318 조선일보 김대중, 이재명이 무섭다 2 방가일보 2025/05/31 1,204
1719317 이단사이비 공부했어요 4 ..... 2025/05/31 898
1719316 게시판 글 쭉읽고 댓글다 보니 8 꿀순이 2025/05/31 614
1719315 윤석열 탄핵 불참 국민의힘 명단 105명 9 위헌 국민의.. 2025/05/31 1,335