육년 전에 무식하게 굶어(보조제 없이 쌩으로) 두달 반만에 15키로 감량했었는데요. 그 이후 정말 살이 잘 찌는 체질이 됐어요. 그 때 헬스도 주5일 했는데 pt가 아니어서 강도가 높지 않아 근육은 안생겼을 듯 해요.
갱년기 훅 찐 살 이제 안되겠다 싶어 다이어트 시작했어요.
8시, 12시, 5시 세번 식사 중 12시는 급식이라 나오는대로 먹고 8시와 5시는 탄수 없이 계란, 두부, 버섯, 양파, 양배추 등을 올리브유에 소금 살짝 뿌려 먹었어요. 간식은 아메리카노, 무가당 두유, 견과류, 사과, 수박, 오이 정도인데 양이 적어요. 두유 190ml를 아침, 저녁에 나눠먹고, 사과는 1/4쪽 정도 먹는 식으로요. 소화력이 떨어져 점심 급식 먹으면 5시까지 배고프지 않은데 혹시나 밤에 배고프면 막 먹게 될까봐 5시에 조금이라도 먹어요. 비타민c, 오메가3, 유산균 정도 챙겨먹고요. 밀가루, 빵, 떡은 아예 안먹고요.
일주일 동안 체중 안재다가 오늘 재보니 단 100g도 안빠졌어요. 진짜 어이 상실이네요. 점심도 일반식 안먹으면 너무 빨리 지칠 것 같은데...ㅠ 그냥 뚱뚱한 아줌마로 늙어가야 하나 싶네요. 젊을 때는 아무리 먹어도 안쪄서 평생 이럴 줄 알았어요. Bmi 26이니 확실한 비만이에요.