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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

2달 운동했는데 몸무게 완전 똑같....

.... 조회수 : 2,642
작성일 : 2025-05-26 14:46:46

식이는 거의 안했습니다.

2달동안 매일 유산소 30분 기계근력운동 30분 했어요.

윗옷 입을때 단추 잘 안잠가졌던 옷이 잠기고

얼굴 좀 덜 붓고 갸름해졌고

저는 좀 빠졌구나 생각했는데

2달만에 잰 몸무게가 처음이랑 완전 똑같아요 @@;;;;;;;;

 

근육 무게 늘어서 지방 빠진거만큼 몸무게 쌤쌤 된거라 그렇다고 위로해보지만

근육 붙을만한 기간이나 강도도 아닌거 같은데...시무룩.ㅜㅜ

인바디 해보고 시작했으면 좋았으련만 어디서 재볼데도 없고 

저는 채찍보다는 당근 스타일인데 급 운동하기 싫어지네요.ㅜㅜㅠ

 

 

 

 

 

IP : 106.101.xxx.122
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '25.5.26 2:51 PM (118.131.xxx.12)

    저는 반대로 운동 1도안하고 식이만했어요.
    이유는 중요한 행사가 있는데 사진을 꼭 찍어야해서요.
    간헐적 단식하고 점심한끼 먹고싶은거 맛있게먹고 아침,저녁은 채소위주로.
    저녁은 6시이전. 물 최대한 많이먹기.
    두달 조금 안되었는데 6키로쯤 뺐어요.
    행사 끝나면 바로 요요 오겠죠?ㅠㅠ
    저는 지금 한계에 온것같아요.너무 배고프고 힘이없어요.
    다이어트는 너무 힘드네요.

  • 2. ..
    '25.5.26 2:52 PM (211.234.xxx.166)

    두달아니고 2년째 매일은아니어도 피티하는데 1~2키로 빠졌어요.
    그것도 최근에 이사하느라 힘들어서요
    저도 식단 안하고 정상체중이고요..

    근데 몸에 확실히 근육이 붙은게 느껴지고 몸선도 예뻐지고
    체력이 좋아져서 만족하고, 계속 하려구요.

  • 3. 경험자
    '25.5.26 2:52 PM (175.116.xxx.90)

    윗옷 입을때 단추 잘 안잠가졌던 옷이 잠기고, 얼굴 좀 덜 붓고 갸름해졌고
    이 글에 답이 있네요.
    체지방 줄고 근육량 늘면 체중은 줄지 않아도 옷핏이 좋아지고 바디라인이 정리돼요.
    인바디 해보세요.

  • 4. ...
    '25.5.26 2:57 PM (61.43.xxx.71) - 삭제된댓글

    인바디보다 몸바디, 눈바디가 정확합니다

    꾸준히 하세요

    근데 운동량 좀 늘리세요

  • 5. ....
    '25.5.26 2:59 PM (119.71.xxx.80)

    다이어트는 식단이 99%인거 같아요 ㅠㅠ 코스모스같은 몸을 동경해서 정상체중인데도 꾸준히 다이어트 이것저것 시도해봤는데 식단 안하면 절대 안빠지더라구요.. 운동은 탄력을 주는거지 살빼는거랑 상관이 없었어요.. 만보이상 몇달 걸어보기도 하고 등산을 주 3회 몇달 다녀보기도 하고 별짓 다 해봤는데 결국 식단 ㅠㅠㅠㅠ

  • 6. ........
    '25.5.26 2:59 PM (211.250.xxx.195)

    눈바디 인바디 다 체지방줄고 근육이 늘긴했을건데
    솔직히 근력 30뷴에 그렇게 드라마틱하게 안늘어요

    제가 다 해봤어요
    요요만 두번ㅈ째라 마지막이란 심정으로...

    식이가 8이에요 아니 9?
    운동하고 식이 안하면 건돼가되는거죠 ㅠㅠ

  • 7. 흠..
    '25.5.26 3:05 PM (218.148.xxx.168)

    식이를 안했으니 더 안찐것도 다행이죠.
    운동만 하면 살 안빠짐.

  • 8.
    '25.5.26 3:07 PM (58.140.xxx.20)

    좋은현상인것 같은데..

  • 9. kk 11
    '25.5.26 3:09 PM (114.204.xxx.203)

    옷이 잠기면 좋은거죠

  • 10. ㅡㅡ
    '25.5.26 3:10 PM (116.39.xxx.174)

    그렇게 8년을 넘게 했는데 1도 안빠짐요^^
    근데 무게에 비해 라인은 살이 별로없었어요.
    최근 처음으로 식이했는데 7키로나빠짐.ㅜㅜ
    결국 식이가 99.9프로인듯요

  • 11. 찡기던
    '25.5.26 3:18 PM (39.7.xxx.13)

    옷 이어보세요. 예전 찡기던 옷 입어보시면 느낌이 다르실 거에요.

  • 12. ...
    '25.5.26 3:21 PM (58.145.xxx.130)

    옷이 낙낙해졌다면서요
    근데도 꼭 몸무게가 중요한가요?
    저는 허리 4인치 줄어들 동안 몸무게 하나도 변화 없었어요
    100 그람도 차이가 없었어요
    보는 사람마다 몇킬로나 빠졌냐 10킬로는 빠지지 않았냐 다들 물어보는데, 진짜로 단 100 그람 차이도 없이 똑같은 적도 있었어요
    저같은 사람은 살이 빠진 걸까요? 안 빠진 걸까요?
    부피는 줄어도 무게는 변화 없을 수도 있어요

    부피라도 줄어들고 있으면 실망하지 말고 계속 지속해보세요
    식사 변화 없이 운동해서 그만큼 변화가 있었으면 좋은 겁니다

  • 13. 11
    '25.5.26 3:28 PM (125.176.xxx.213)

    다이어트는 식단이 90%는 되는것 같아요
    살빠지고 근육이 붙어 전체적으로 발란스가 맞아지긴 하지만
    그래도 살을 확빼보려면 확실히 식단을 해야하더라구요

  • 14. 1년 넘게
    '25.5.26 3:32 PM (180.227.xxx.173) - 삭제된댓글

    식이안하고 운동했는데 0.5키로 쪘어요.
    인바디로 재보니까 근육 2키로 붙고 지방 1.5키로 빠졌더군요.
    바디 알게모르게 슬림해졌어요. 근육도 생기고 좋아요.

  • 15. 매일
    '25.5.26 8:10 PM (109.236.xxx.74)

    8키로 씩 런닝하고 식이도 했는데 두달 째에
    오히려 2키로 늘었었어요. 51키로 ->53키로
    체중계 숫자 볼 때마다 열이 확 올랐지만
    실제 옷입을 때는 전보다 널널하더군요.
    없던 근육이 생기나보다 꾹 참고 계속해서 일년만에
    46찍었어요 (키 163)
    원래도 적정 체중에 운동부족이라 주는 것도 더뎠던 거 같아요.

  • 16. Oo
    '25.5.26 9:42 PM (218.144.xxx.187)

    1년 동안 매일 헬스장가서 근력 달리기 계단 했어요.
    식욕은 더 좋아졌구요.
    살은 운동으로만 안 빠진단걸 임상실험 했어요.

  • 17. 바나나똥
    '25.5.27 3:03 AM (122.35.xxx.27)

    저요
    운동하면 몸무게 그대로
    식이. 가볍게억으니. 바로 체중계 내려가더군요

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