82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저 5키로 뺐어요

... 조회수 : 3,125
작성일 : 2025-05-26 13:22:45

인바디로 쟀는데 

2월초 다이어트 시작했을때보다 5kg 빠졌어요

체지방만 5키로요

근육은 400그램 늘었고요

체지방만 5키로 빼니 옷핏이  달라요 

특히 상체 몸통부분이 많이 빠져서 라인이 이뻐졌어요

웨이트 1시간씩 주5일, 천국의계단 40분씩 주 5일 했어요

식단은 탄단지로 맞춰서 3식하다가 지금은 주5일은 4식해요

휴일은 2,3 끼 먹고요

늦잠자느라 

앞으로 체지방 4,5키로 더 빼는게 목표예요 

키164 체중64키로예요 

근육 많고 지금 체지방25퍼예요

체지방 20프로가 목표

 

IP : 58.78.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.5.26 1:36 PM (211.209.xxx.126)

    화이팅 입니다

  • 2. 백만불
    '25.5.26 1:47 PM (222.101.xxx.232)

    근육 많은거 부럽네요
    전 근육이 너무 없어서 온 몸이 아파요ㅠㅠ

  • 3. 대단해요
    '25.5.26 1:49 PM (118.235.xxx.195)

    근육늘리려다가 실크업만 된건아닌가 걱정스러운 사람인데
    역시 제 노력 부족이었네요.
    홧팅입니다~

  • 4. xz
    '25.5.26 2:21 PM (211.114.xxx.120)

    부럽습니다.
    4식하신다는건 하루에 네 끼 드신다는 건가요?

  • 5. ///
    '25.5.26 2:22 PM (116.89.xxx.136)

    운동은 정직하더라구요
    열심히하면 그만큼 보상이 따라오는,,,,
    멋지네요 꾸준히 이어가시길...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1717970 그러길래 민주당은 왜 문제 많은 후보를 굳이… 51 .. 2025/05/28 2,670
1717969 현대해상, 동부화재 실비 청구하기 어떤가요? 8 궁금 2025/05/28 787
1717968 졸업하고 처음 은사님 모시고 3 동창회 2025/05/28 621
1717967 매불쇼에서 이준석 젓가락 발언 9 ㅇㅇ 2025/05/28 4,005
1717966 한국노총 서울본부, 김문수 대선 후보 지지 선언 11 . . 2025/05/28 1,965
1717965 20대초 아들 이재명으로 설득했어요. 22 .. 2025/05/28 2,137
1717964 김문수의 바닥 3 ㅡᆢㅡ 2025/05/28 620
1717963 가슴 작아보이는 브라 추천 부탁드려요. 10 ㅠㅠ 2025/05/28 1,580
1717962 중1 여학생인데 학교에서 있었던 일 5 ㅠㅠ 2025/05/28 1,599
1717961 ㅋㅋ준슥이 어이구 7 ㅋㅋ 2025/05/28 1,623
1717960 점프수트 유행이에요? 18 .. 2025/05/28 2,860
1717959 몇살때까지 멋부리셨어요? 4 ㅅㅅ 2025/05/28 1,299
1717958 피티하고 안마의자 괜찮을까요? ........ 2025/05/28 195
1717957 민주당유세중 차돌진한 청년 13 ㄱㄴ 2025/05/28 2,767
1717956 여론 분탕이 심해도 내란은 잊히지 않는다 8 참으로.. 2025/05/28 235
1717955 목이쉬고 촌스러운 노통 동영상좀 보세요 여러분 8 .,.,.... 2025/05/28 675
1717954 여후배에게 이어폰 빌려달라 했다가 곤란해졌는데 33 김치남자 2025/05/28 4,860
1717953 경기도민 6001인 이재명 후보 온라인 지지선언문 13 ㅇㅇㅇ 2025/05/28 815
1717952 유툽에 영화 신명 예고편 뜨는데요 1 2025/05/28 689
1717951 1번 챌린지를 젓가락 챌린지라고 거짓말 ㅉㅉ 21 .. 2025/05/28 1,083
1717950 내일부터 선거 시작 (feat. 이재명) ... 2025/05/28 299
1717949 결국에는 이재명 7 ㅇㅇ 2025/05/28 497
1717948 다육이 키우는거 알려주세요 7 ... 2025/05/28 530
1717947 이재명의 첫 꿈 7 ... 2025/05/28 463
1717946 예비사위 만나는 날..용돈 줘도 될까요? 40 .. 2025/05/28 3,803