단기간에 살이찌고 건강검진했더니 공복혈당이 높더라구요.
100인데, 당뇨전단계 수치더라구요.
그래서 살도 빼고 근육을 키워야 한다는데..
산책하면서 유산소만 하면 효과가 크지 않을거 같아서요.
매일 혼자 규칙적으로 하기도 어렵고..
근데 헬스장 피티를 받으려니 가격도 비싸고 괜히 등록했다가 안가려나 싶기도 하고요.
그래도 헬스가 근력 운동중 가장 효과적인가요?
다른 효과좋은 운동 있으면 추천해주세요
단기간에 살이찌고 건강검진했더니 공복혈당이 높더라구요.
100인데, 당뇨전단계 수치더라구요.
그래서 살도 빼고 근육을 키워야 한다는데..
산책하면서 유산소만 하면 효과가 크지 않을거 같아서요.
매일 혼자 규칙적으로 하기도 어렵고..
근데 헬스장 피티를 받으려니 가격도 비싸고 괜히 등록했다가 안가려나 싶기도 하고요.
그래도 헬스가 근력 운동중 가장 효과적인가요?
다른 효과좋은 운동 있으면 추천해주세요
아파트 계단 오르기요
할 수만 있다면 스퀏이 최고죠
수시로 할 수 있으니까요
스쿼트요
하기 전에 스트레칭 잘 하고
어딘가 아프면 즉시 그만두고
거울보고 자세 잘 보면서 하세요
일어날 때 발 뒤꿈치에 힘주고요
저도 원글님과 비슷해서
자전거, 스쿼트 매일 하고 있어요.
다음 주에 검진하러 가는데 결과
알려드릴게요.
그리고 스쿼트 보통 몇번 정도 하시나요?
헬쓰장 PT는 돈 아까워서 빠질수가 없어요
한시간에 6-7만원이예요
바닥에 요가매트 젤 두툼한거 깔고
스텝박스 얹고 맨발로 올라갔다 30분만해도
땀 송글송글.
반년전 당화혈 5.7이였는데 며칠전 쟀더니 5.9ㅠ
정신차리고 먼지 쌓인 스텝박스 꺼내
운동중임요.
Tv앞에서 운동하면 지루하지않고 좋아요
일단 식후 10분 산책하고 계단오르기부터 하세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1716149 | 상견례 자리에서 2 | 82cook.. | 2025/05/24 | 3,265 |
1716148 | 이재명 당선되는 꿈 꿨어요 !! 15 | 기상 | 2025/05/24 | 1,777 |
1716147 | 어쩜 이렇게 금토일만 골라 비 오죠 8 | 아니 | 2025/05/24 | 3,284 |
1716146 | 노조는 과격하고 세고 못생겼다는 말을 하다니. 5 | 대선후보부인.. | 2025/05/24 | 1,569 |
1716145 | 나인퍼즐 연기 정말 못하네요 6 | 오글 | 2025/05/24 | 2,819 |
1716144 | 김상욱이 말하는 국힘과 민주당 차이점 6 | 펌 | 2025/05/24 | 4,421 |
1716143 | 토트넘 우승 퍼레이드 실시간방송 7 | lllll | 2025/05/24 | 1,944 |
1716142 | sas신발 기억 하시나요 6 | 혹시 | 2025/05/24 | 2,479 |
1716141 | 성인아들이 한잔 먹고 뻗었어요 10 | 어제 | 2025/05/24 | 3,376 |
1716140 | 개혁신당 이준석 후보 보니 6 | 멋쟁이 | 2025/05/24 | 2,606 |
1716139 | 한동훈 국힘 접수하겠다는 건가요? 4 | 이뻐 | 2025/05/24 | 2,067 |
1716138 | 엔초비 어떻게 드시나요? 7 | 82쿡 | 2025/05/24 | 1,525 |
1716137 | 포도씨유 필요하신분 1 | 모모 | 2025/05/24 | 1,425 |
1716136 | 유시민 "공인으로서 자격이 없는 이준석" 9 | 현인 | 2025/05/24 | 5,524 |
1716135 | 지금 고양시 바람이 바람이~ 1 | ㅇㅇ | 2025/05/24 | 2,300 |
1716134 | 변실금 기저귀 추천해주세요. 4 | 며느리고민 | 2025/05/24 | 1,593 |
1716133 | 토트넘의 우승했는데 왜 손흥민이 우승했다고 하나요? 11 | ... | 2025/05/24 | 4,037 |
1716132 | 민주당이 좋은게 9 | ㅇㅇ | 2025/05/24 | 1,324 |
1716131 | 화제의 TK 장녀, 외과 의사의 이재명 찬조연설 5 | OO | 2025/05/24 | 2,627 |
1716130 | 반 클라이번 피아노 콩쿨 예선하는데 한국인 2명 2 | live | 2025/05/24 | 1,850 |
1716129 | 준슥아 7 | ... | 2025/05/24 | 1,657 |
1716128 | 이준석 계엄날 담 안넘은거 39 | .... | 2025/05/24 | 12,846 |
1716127 | 연애남매 나온 서강대 출신 회계사 16 | 베충박멸 | 2025/05/24 | 5,800 |
1716126 | 이준석이 노통을 언급하다니 9 | ㅇㄹㅎ | 2025/05/24 | 1,193 |
1716125 | 진짜 서민후보가 나오니 서민행세 못하네요 11 | ... | 2025/05/24 | 4,297 |