점점 더워져서
오전은 넘 더울거 같아요
일찍 일오나지는 못해서
아침 9시 전후나
저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데
보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요
개인 마다 차이가 다를까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,379
작성일 : 2025-05-21 15:44:48
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요
2. ....
'25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ3. 이론적으론
'25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.
4. …
'25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
오전에 걸어도 효과가 좋아요5. 불면인
'25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)아침해 쬐는거 음청 중요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1715470 | 정경심 최초 심경고백 7 | ㄱㄴ | 2025/05/21 | 4,633 |
| 1715469 | 모르고 풋마늘을 샀는데요. 2 | ufg | 2025/05/21 | 974 |
| 1715468 | 최욱 백일섭씨 닮았어요. 2 | 요즘 재미 | 2025/05/21 | 833 |
| 1715467 | 병원에서 백내장 레이저수술을 권하는데요 3 | 결정하기어려.. | 2025/05/21 | 1,400 |
| 1715466 | 텃밭 키우시는 분들 7 | ... | 2025/05/21 | 1,338 |
| 1715465 | 강아지 만성 신부전 크레아틴수치 9.5 이정도면 6 | ㆍㆍㆍ | 2025/05/21 | 602 |
| 1715464 | 내가 든 보험 전체를 다 확인하는법 있나요? 2 | 지혜 | 2025/05/21 | 952 |
| 1715463 | 요즘시기에 종아리 보이는 스커트 입을때 5 | 벌써 여름 | 2025/05/21 | 1,580 |
| 1715462 | 초등때 인기있던 애들이 중고등때도 인기가 있나요 6 | 여름 | 2025/05/21 | 1,267 |
| 1715461 | 다리털 많은 여성분들 제모 어떻게 하시나요? 14 | ... | 2025/05/21 | 1,623 |
| 1715460 | 기넥신 드셔보신분? 추천좀 해주세요 5 | . | 2025/05/21 | 754 |
| 1715459 | 노트북 윈도우 4 | ㅇㅇ | 2025/05/21 | 450 |
| 1715458 | 가족상 치르고 왔더니 "자살한 건 아니죠?"했.. 34 | ... | 2025/05/21 | 27,450 |
| 1715457 | 하루에 가족을 뺀 개인적인 카톡 몇 개 오세요? 2 | 캔디 | 2025/05/21 | 1,103 |
| 1715456 | 변비에 좋은가보네요 8 | 소금물 | 2025/05/21 | 2,176 |
| 1715455 | 중국산 고춧가루 ㅡㅡ 1 | ㅎㅎ | 2025/05/21 | 677 |
| 1715454 | 봉지욱기자가 말한 준서아빠? 5 | ㄱㄴ | 2025/05/21 | 2,161 |
| 1715453 | 부산에 갑상선 진료 하는 병원 알려주세요. 2 | 추천 | 2025/05/21 | 601 |
| 1715452 | 현규 군입대 4 | ... | 2025/05/21 | 2,005 |
| 1715451 | 창문형에어컨 17 | 윈윈윈 | 2025/05/21 | 2,002 |
| 1715450 | 종아리 좀비처럼 빨간 핏줄 2 | 다리 | 2025/05/21 | 788 |
| 1715449 | 프리랜서와 정규직 뭐가 나은가요 8 | 00 | 2025/05/21 | 846 |
| 1715448 | 여의도 골뱅이 맛집 4 | 추천해주세요.. | 2025/05/21 | 645 |
| 1715447 | 상대의 뒷담화나 하소연 어디까지. 4 | 이제 | 2025/05/21 | 1,128 |
| 1715446 | 네스프레소 머신 세척법 아시는분 계세요? 17 | -- | 2025/05/21 | 1,262 |