점점 더워져서
오전은 넘 더울거 같아요
일찍 일오나지는 못해서
아침 9시 전후나
저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데
보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요
개인 마다 차이가 다를까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,390
작성일 : 2025-05-21 15:44:48
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요
2. ....
'25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ3. 이론적으론
'25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.
4. …
'25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
오전에 걸어도 효과가 좋아요5. 불면인
'25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)아침해 쬐는거 음청 중요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1718442 | kbs뉴스이재명 장남, ‘상습도박’·‘음란글’로 500만 원 벌.. 30 | ... | 2025/05/28 | 4,906 |
| 1718441 | 오늘 다스뵈이다 유시민 특집방송 합니다! 11 | 긴급 | 2025/05/28 | 1,210 |
| 1718440 | 계란찜에서 5 | .. | 2025/05/28 | 1,199 |
| 1718439 | 신명 영화 예고 3편 후덜덜이에요 3 | 와 | 2025/05/28 | 1,679 |
| 1718438 | 국정원 오비 댓글팀 게시판에 너무 많이 들어왔네요. 12 | .. | 2025/05/28 | 744 |
| 1718437 | 준팸코말이 사실이었으면 예전에 이재명가루가되었음 2 | 가짜뉴스 | 2025/05/28 | 861 |
| 1718436 | 5.28 오늘도 변함없이 함께 !! 16 | 유지니맘 | 2025/05/28 | 1,167 |
| 1718435 | 간병보험 4 | 보험질문 | 2025/05/28 | 1,214 |
| 1718434 | 이준석 정계, 공직에서 퇴출 10 | .. | 2025/05/28 | 2,470 |
| 1718433 | 준석이 작전 성공? 3 | 성상납은.... | 2025/05/28 | 1,847 |
| 1718432 | 설난영에게 감동 44 | 감동 | 2025/05/28 | 4,018 |
| 1718431 | 이준석 모든 공적 분야에서 톼출되어야 2 | 수준좀 | 2025/05/28 | 650 |
| 1718430 | 이재명욕 등 아주 조직적으로 하네요 14 | 수법뻔해 | 2025/05/28 | 933 |
| 1718429 | 대형사고 치고 급 당황하는 댕댕이들 2 | 이뻐 | 2025/05/28 | 1,657 |
| 1718428 | 명란굽기 어려워요. 2 | .. | 2025/05/28 | 1,363 |
| 1718427 | 이준석은 ㅍㅋ, ㅇㅂ랑 저물어가겠네요 4 | ㅇㅇ | 2025/05/28 | 1,488 |
| 1718426 | 폭싹 속았수다 제작진 갑질 폭로 터졌네요 29 | .. | 2025/05/28 | 17,200 |
| 1718425 | 외국나가서 영어만 잘하면 뭐하나 .. 4 | 준서기 | 2025/05/28 | 1,558 |
| 1718424 | 꽈리고추 요새 맵나요? 3 | 반찬 | 2025/05/28 | 716 |
| 1718423 | 선거 궁금해서 여쭤봐요 4 | ㅇㅇ | 2025/05/28 | 287 |
| 1718422 | 진짜 내란 끝내야합니다 11 | .. | 2025/05/28 | 475 |
| 1718421 | 준se스톤이 어제 한 말요 진짜로 14 | 뭐시라 | 2025/05/28 | 2,855 |
| 1718420 | 내일 사전투표 쬐금 떨리네요 ㅎㅎ 5 | ᆢ | 2025/05/28 | 555 |
| 1718419 | 아래 뉴데일리 이재명 아들 가짜 뉴스입니다. 17 | 가짜 | 2025/05/28 | 1,609 |
| 1718418 | AI로 인한 대량해고 장난 아니네요… 6 | 음 | 2025/05/28 | 3,531 |