점점 더워져서
오전은 넘 더울거 같아요
일찍 일오나지는 못해서
아침 9시 전후나
저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데
보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요
개인 마다 차이가 다를까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,379
작성일 : 2025-05-21 15:44:48
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요
2. ....
'25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ3. 이론적으론
'25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.
4. …
'25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
오전에 걸어도 효과가 좋아요5. 불면인
'25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)아침해 쬐는거 음청 중요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1716013 | 김문수 배우자 설난영 "경기도 예산, 일정 부분 역할&.. 13 | 고트 | 2025/05/23 | 4,329 |
| 1716012 | 남편 뒤 밟아보신분 팁좀 알려주세요 11 | ㅁㅊㅅㄲ | 2025/05/23 | 5,187 |
| 1716011 | 수학학원을 가보고 .. 4 | 아기교육계획.. | 2025/05/23 | 1,585 |
| 1716010 | 반항심이 강한 adhd 12살 딸아이. 14 | 흠 | 2025/05/23 | 2,470 |
| 1716009 | 나솔 순자는 남자들이 순수하다고 하네요 4 | .. | 2025/05/23 | 3,463 |
| 1716008 | 단일화 할까요? 19 | ㅇㅇ | 2025/05/23 | 2,438 |
| 1716007 | 이제 김문수만 이재명 지지선언하면 되겠구만 1 | ㅇ | 2025/05/23 | 1,034 |
| 1716006 | 전우용 교수 페이스북 4 | . . | 2025/05/23 | 2,012 |
| 1716005 | 이준석 아직도 명태균에게 조언 받나봐요 ㅋㅋㅋㅋ 13 | .. | 2025/05/23 | 4,324 |
| 1716004 | 침대 밑에서만 자는 강아지 4 | ,,, | 2025/05/23 | 1,849 |
| 1716003 | 책 좋아하는 분들 계시죠? 5 | ... | 2025/05/23 | 1,849 |
| 1716002 | 실크 30%, 면70% 드라이만 해야 할까요? 5 | 실크혼방세탁.. | 2025/05/23 | 1,199 |
| 1716001 | 단일화 너무 웃김 12 | ㅋ | 2025/05/23 | 5,183 |
| 1716000 | 이건 또 뭔일인가요..염산유출사고 5 | .. | 2025/05/23 | 3,393 |
| 1715999 | 권투선수들 몸이 정말 멋진거같아요 | ;; | 2025/05/22 | 708 |
| 1715998 | 2012 박근혜에게 75% 차로 진 김문수경기도지사ㅋㅋㅋㅋ 22 | 능력자라며 | 2025/05/22 | 2,024 |
| 1715997 | 사계에 17기옥순 나왔네요 8 | Solo | 2025/05/22 | 4,394 |
| 1715996 | 김문수의 철학 10 | .... | 2025/05/22 | 1,646 |
| 1715995 | 단일화 여론조사 장난질 11 | 000 | 2025/05/22 | 1,707 |
| 1715994 | 이수정 이분은 대체 왜 이러시는 걸까요.. 10 | .... | 2025/05/22 | 4,447 |
| 1715993 | 고속버스타고 서울->속초 괜찮아요? 9 | ㅁㄴ | 2025/05/22 | 2,255 |
| 1715992 | 열무김치가 너무너무 짜요.. 12 | ㅜㅜ | 2025/05/22 | 1,432 |
| 1715991 | GED, 토플, SAT 를 다 봐야한다면 뭐부터 준비할까요? 3 | 영어공부 | 2025/05/22 | 580 |
| 1715990 | 감자 에프구이 맛있어요 8 | ... | 2025/05/22 | 2,076 |
| 1715989 | 애를 보면 타고난 외모가 중한거 같아요 37 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 19,191 |