지나친 당분이 당뇨나 염증을 유발한다고 하는데
특히 관절에도 나쁜 영향을 주나요?
제가 우울감과 스트레스 때문에 최근 수년간 당분섭취를 많이 했어요.
단주도 큰 원인 중 하나구요.
그러다보니 특히 나빠진곳은 없는거 같은데( 겉으로 나타나지 않아서 모르는걸수도 있겠죠)
허리, 무릎, 어깨 등등 관절들이 자주 아파요.
매일매일 조금씩 나빠지는 기분이 드네요.
단거를 안먹던 시절과 비교해보면 분명 차이가 나요.
아..달달한거
술끊는거 보다 더 힘드네요.
정말 먹고 싶다면 부디 식후에는 피하세요.
밥 잘 안먹고 케잌,달달한 커피 잘먹고 먹자마자 누워서 한숨 자는 빼빼마른 여인이 당뇨와 전쟁을 치르는 경우도 있어요.
당지수만 놓고 보면 블루베리랑 라면이나 비슷한데 블루베리는 당부하 면에서는 라면보다 안전해요. 아무튼 흔히 달달하다고 하는 음식이 정크푸드인 경우가 많으니 문제겠죠.
나이들수록 점점 약해지는데 나이가 같고 엑스레이상 관절 상태가 비슷해도 통증과 활동능력이 다른이유가 바로 근육의 힘이더라구요.
뼈주변, 관절주변근육을 키워야하는데 이건 무슨 보조제나 약으로도 안되고 본인이 잘 먹고 운동을 해야해요.
문제는 잘 먹는다는 기준으로 볼때 달달한 정크푸드는 근육강화를 위해 몸의 에너지를 보내는것을 방해해요
그렇게 떠돌던 에너지가 염증반응을 일으키고 몸이 여기저기 아프게 되는....
당지수와 당부하만 놓고 보면 당부하가 더 중요하다고 하네요. 블루베리와 라면이 당지수가 비슷하다면 당부하는 라면이 월등하게 높다구요.
정말 너무너무 단것이 먹고 싶다면 우선 전분없는 야채류 많이 먹고 식후에 바로 단거 먹는건 피해야 하는데 단거 땡기는 사람들이 대부분 식후 디저트로 찾곤 하죠.
그래도 너무너무 먹고 싶다면 식후에 한잔 드시고 30분이상 땀나게 유산소나 근력운동 추천해요.
지금 관절염으로 무릎에 물이 차서 주사 맞고 있는데
당부하 댓글 감사합니다.
찻댓님 조언 명심할게요.감사합니다
이른바 당독소요 이것땜에 염증질환이 늘어나는거 맞아요
올리브유 많이 드시고 단맛을 줄여요
가공식품보다 차라리 꿀을 드심이
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1717169 | 둘째가 고1인데요 7 | ㅡㅡ | 2025/05/26 | 1,245 |
| 1717168 | 양송이버섯이 왜 짜요? | 간안함 | 2025/05/26 | 408 |
| 1717167 | 바쁜게 좋은거야 ~ 동의하시나요? 16 | 송아지 | 2025/05/26 | 2,016 |
| 1717166 | 서울대 10개 만들기 의미 12 | .... | 2025/05/26 | 1,333 |
| 1717165 | 5/26(월) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2025/05/26 | 302 |
| 1717164 | 영화 야당을 보고나니 8 | 영화 | 2025/05/26 | 1,470 |
| 1717163 | 정치인과 지지자의 맞절 18 | 예의 | 2025/05/26 | 925 |
| 1717162 | 영화 신명. 예매가 왜 안되죠~~? 6 | 보고파 | 2025/05/26 | 1,879 |
| 1717161 | 민주당의 최대 리스크는 이재명 62 | 거북섬화 | 2025/05/26 | 2,492 |
| 1717160 | 혐)김문수가 전광훈에게 기 넣어주는 장면 13 | 이뻐 | 2025/05/26 | 1,347 |
| 1717159 | 대통령 후보 1,2 다 싫으신 분들 계시죠? 31 | ,, | 2025/05/26 | 2,338 |
| 1717158 | 성심당 가요 ~ㅋ 23 | 대전 | 2025/05/26 | 2,925 |
| 1717157 | 오늘 kodex200에 들어가는것 어떨까요? 5 | .. | 2025/05/26 | 1,012 |
| 1717156 | 투표 안하려고 했는데 82보니 꼭 해야겠어요 30 | ... | 2025/05/26 | 2,682 |
| 1717155 | 대법원장 조희대가 뺏으려던 국민 투표권. 8 | 내란우두머리.. | 2025/05/26 | 1,099 |
| 1717154 | 김문수가 윤석열 아바타죠. 2 | ᆢ | 2025/05/26 | 376 |
| 1717153 | 이오이지를 어떡할까요? 3 | 총총 | 2025/05/26 | 821 |
| 1717152 | 소수정예 수학학원에서 원장 아이를 가르칠 경우 22 | ㅇㅇ | 2025/05/26 | 2,058 |
| 1717151 | 결국은 단일화하고 이준석은 쩌리될듯 14 | ㅇㅇ | 2025/05/26 | 1,972 |
| 1717150 | 호치민 환전과 식당 문의드립니다. 4 | 부탁드립니다.. | 2025/05/26 | 339 |
| 1717149 | 종합소득세 문의입니다 배당 이자 등 6 | 세금 | 2025/05/26 | 1,140 |
| 1717148 | 김문수가 윤석열이고 이준석이 윤석열이죠 8 | 내란제압 | 2025/05/26 | 436 |
| 1717147 | 내란 반대하지 않은 자들을 몰아내자!! 1 | 5월의투표 | 2025/05/26 | 197 |
| 1717146 | 이재명 지지 예비역 장성들, 철원·화천·양구·인제지역 찾아 유세.. 4 | 안보도이재명.. | 2025/05/26 | 757 |
| 1717145 | 선거홍보물 다 오셨나요? 2 | ㄱㄴㄷ | 2025/05/26 | 519 |