82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단거 많이 먹으면 근육, 관절에 안좋나요?

.. 조회수 : 1,279
작성일 : 2025-05-18 12:39:29

지나친 당분이 당뇨나 염증을 유발한다고 하는데

특히 관절에도 나쁜 영향을 주나요?

제가 우울감과 스트레스 때문에 최근 수년간 당분섭취를 많이 했어요.

단주도 큰 원인 중 하나구요.

그러다보니 특히 나빠진곳은 없는거 같은데( 겉으로 나타나지 않아서 모르는걸수도 있겠죠)

허리, 무릎, 어깨 등등 관절들이 자주 아파요.

매일매일 조금씩 나빠지는 기분이 드네요.

단거를 안먹던 시절과 비교해보면 분명 차이가 나요.

아..달달한거

술끊는거 보다 더 힘드네요.

 

 

 

 

IP : 211.176.xxx.188
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 식후는 피해서
    '25.5.18 12:59 PM (175.193.xxx.206) - 삭제된댓글

    정말 먹고 싶다면 부디 식후에는 피하세요.
    밥 잘 안먹고 케잌,달달한 커피 잘먹고 먹자마자 누워서 한숨 자는 빼빼마른 여인이 당뇨와 전쟁을 치르는 경우도 있어요.

    당지수만 놓고 보면 블루베리랑 라면이나 비슷한데 블루베리는 당부하 면에서는 라면보다 안전해요. 아무튼 흔히 달달하다고 하는 음식이 정크푸드인 경우가 많으니 문제겠죠.

  • 2. 관절은
    '25.5.18 1:04 PM (175.193.xxx.206)

    나이들수록 점점 약해지는데 나이가 같고 엑스레이상 관절 상태가 비슷해도 통증과 활동능력이 다른이유가 바로 근육의 힘이더라구요.
    뼈주변, 관절주변근육을 키워야하는데 이건 무슨 보조제나 약으로도 안되고 본인이 잘 먹고 운동을 해야해요.
    문제는 잘 먹는다는 기준으로 볼때 달달한 정크푸드는 근육강화를 위해 몸의 에너지를 보내는것을 방해해요
    그렇게 떠돌던 에너지가 염증반응을 일으키고 몸이 여기저기 아프게 되는....

    당지수와 당부하만 놓고 보면 당부하가 더 중요하다고 하네요. 블루베리와 라면이 당지수가 비슷하다면 당부하는 라면이 월등하게 높다구요.
    정말 너무너무 단것이 먹고 싶다면 우선 전분없는 야채류 많이 먹고 식후에 바로 단거 먹는건 피해야 하는데 단거 땡기는 사람들이 대부분 식후 디저트로 찾곤 하죠.

    그래도 너무너무 먹고 싶다면 식후에 한잔 드시고 30분이상 땀나게 유산소나 근력운동 추천해요.

  • 3. 관절은님
    '25.5.18 1:29 PM (211.206.xxx.191)

    지금 관절염으로 무릎에 물이 차서 주사 맞고 있는데
    당부하 댓글 감사합니다.

  • 4. ..
    '25.5.18 1:56 PM (223.38.xxx.125)

    찻댓님 조언 명심할게요.감사합니다

  • 5. @@
    '25.5.18 7:54 PM (118.235.xxx.14)

    이른바 당독소요 이것땜에 염증질환이 늘어나는거 맞아요
    올리브유 많이 드시고 단맛을 줄여요
    가공식품보다 차라리 꿀을 드심이

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1720262 취미발레 왕초보 2달 후기 7 ㅎㅎㅎ 2025/06/02 2,648
1720261 출구조사 알바해보신분? 2 ... 2025/06/02 953
1720260 더라운지 이용하시는 분들 좀 알려주세요 5 의자는 2025/06/02 1,177
1720259 냉동새우 삶았는데 질기고 퍽퍽하면 상한건까요? 9 ... 2025/06/02 816
1720258 치킨 시키려는데 어느 브랜드게 맛있어요? 15 ㄴㄱ 2025/06/02 2,685
1720257 뭘 하든 최선을 다해 하다보면 기회는 오는 거 같아요 8 ㅇㅇ 2025/06/02 1,329
1720256 이혼 취소했는데 생활비 안주는 남편 36 우울한얼룩 2025/06/02 7,394
1720255 나경원도 알아주는 이재명의 진심 3 이뻐 2025/06/02 1,679
1720254 “기후위기는 사기극”···리박스쿨 강사, 이런 학자가 가르쳤다 2 리박스쿨 2025/06/02 1,270
1720253 공군 입대 경쟁 치열한가요? 10 공군 2025/06/02 2,066
1720252 엠비가 너무 망쳐놨어요 16 aswg 2025/06/02 3,093
1720251 제가 부정적인가요??? 2 사이다 2025/06/02 876
1720250 3년전 대선때 투표출구조사는 어떻게 나왔나요? 2 비오는날 2025/06/02 477
1720249 민심이반이라매 ㅋㅋ 김문수사과중 5 ㅋㅋㅋㅋ 2025/06/02 1,735
1720248 소년공이 대통령이 되는 나라 12 ㅇㅇ 2025/06/02 2,207
1720247 떨려요. 3년전에 0.7% 였잖아요. 4 공작 2025/06/02 1,704
1720246 올케들에게 서운해요 24 조문 2025/06/02 4,877
1720245 김문수 거짓말에 속지 말자 8 ㅇㅇ 2025/06/02 853
1720244 대학생들 방학은 언제부터인가요? 8 거울속으로 2025/06/02 1,372
1720243 오늘 등 돌렸다는 2030여성 4명의 정체 17 딴지펌 2025/06/02 3,686
1720242 내일 온가족 파란옷 입고 투표하러 갈래요. 10 ... 2025/06/02 1,012
1720241 "상부에서 유시민으로 엮으라고 지시 민간인 폭행한 것은.. 8 유시민 2025/06/02 2,204
1720240 컬리 배송상태 ㅠㅠ 6 .. 2025/06/02 2,414
1720239 라이블리 스무디 드시고 속 쓰린분 계세요? 1 스무디 2025/06/02 516
1720238 경성중같은 사립학교는 한달 학비가 얼마정도 하나요?? 1 sss 2025/06/02 1,026