지나친 당분이 당뇨나 염증을 유발한다고 하는데
특히 관절에도 나쁜 영향을 주나요?
제가 우울감과 스트레스 때문에 최근 수년간 당분섭취를 많이 했어요.
단주도 큰 원인 중 하나구요.
그러다보니 특히 나빠진곳은 없는거 같은데( 겉으로 나타나지 않아서 모르는걸수도 있겠죠)
허리, 무릎, 어깨 등등 관절들이 자주 아파요.
매일매일 조금씩 나빠지는 기분이 드네요.
단거를 안먹던 시절과 비교해보면 분명 차이가 나요.
아..달달한거
술끊는거 보다 더 힘드네요.
정말 먹고 싶다면 부디 식후에는 피하세요.
밥 잘 안먹고 케잌,달달한 커피 잘먹고 먹자마자 누워서 한숨 자는 빼빼마른 여인이 당뇨와 전쟁을 치르는 경우도 있어요.
당지수만 놓고 보면 블루베리랑 라면이나 비슷한데 블루베리는 당부하 면에서는 라면보다 안전해요. 아무튼 흔히 달달하다고 하는 음식이 정크푸드인 경우가 많으니 문제겠죠.
나이들수록 점점 약해지는데 나이가 같고 엑스레이상 관절 상태가 비슷해도 통증과 활동능력이 다른이유가 바로 근육의 힘이더라구요.
뼈주변, 관절주변근육을 키워야하는데 이건 무슨 보조제나 약으로도 안되고 본인이 잘 먹고 운동을 해야해요.
문제는 잘 먹는다는 기준으로 볼때 달달한 정크푸드는 근육강화를 위해 몸의 에너지를 보내는것을 방해해요
그렇게 떠돌던 에너지가 염증반응을 일으키고 몸이 여기저기 아프게 되는....
당지수와 당부하만 놓고 보면 당부하가 더 중요하다고 하네요. 블루베리와 라면이 당지수가 비슷하다면 당부하는 라면이 월등하게 높다구요.
정말 너무너무 단것이 먹고 싶다면 우선 전분없는 야채류 많이 먹고 식후에 바로 단거 먹는건 피해야 하는데 단거 땡기는 사람들이 대부분 식후 디저트로 찾곤 하죠.
그래도 너무너무 먹고 싶다면 식후에 한잔 드시고 30분이상 땀나게 유산소나 근력운동 추천해요.
지금 관절염으로 무릎에 물이 차서 주사 맞고 있는데
당부하 댓글 감사합니다.
찻댓님 조언 명심할게요.감사합니다
이른바 당독소요 이것땜에 염증질환이 늘어나는거 맞아요
올리브유 많이 드시고 단맛을 줄여요
가공식품보다 차라리 꿀을 드심이
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1719499 | 늘봄교육 강사가 댓글부대로 암약한거네요 8 | ㅇㅇ | 2025/05/31 | 1,102 |
| 1719498 | 논산훈련소 들어갈때 약 챙겨가나요? 14 | 123 | 2025/05/31 | 580 |
| 1719497 | 설난영씨가 젊은 시절 미인이었나요? 21 | -- | 2025/05/31 | 3,467 |
| 1719496 | 집에 외부인 오면 피로한 거 저만 그런가요? 5 | .. | 2025/05/31 | 1,692 |
| 1719495 | 조정훈은 뉴스타파를 협박할게 아니라 11 | ... | 2025/05/31 | 1,537 |
| 1719494 | 눈미간 주름 5 | ᆢ | 2025/05/31 | 1,220 |
| 1719493 | 강원도는 아묻따 국힘이네요 3 | ᆢ | 2025/05/31 | 1,372 |
| 1719492 | 댓글부대 본진 찾아냈네요 12 | ... | 2025/05/31 | 1,916 |
| 1719491 | 펌)리박스쿨(이승만+박정희) 댓글 예시 9 | 이뻐 | 2025/05/31 | 1,370 |
| 1719490 | 친정과 의절후 다시왕래(성추행) 12 | 인생이뭔지?.. | 2025/05/31 | 2,931 |
| 1719489 | 리박.. 리멍박도 되네요. 시발은 이멍박 작품일지도 5 | 영통 | 2025/05/31 | 673 |
| 1719488 | 부직포같은 행주 더러워도 못버리게 하는데 13 | 살림 | 2025/05/31 | 2,034 |
| 1719487 | 조선일보 김대중, 이재명이 무섭다 2 | 방가일보 | 2025/05/31 | 1,196 |
| 1719486 | 이단사이비 공부했어요 4 | ..... | 2025/05/31 | 887 |
| 1719485 | 게시판 글 쭉읽고 댓글다 보니 8 | 꿀순이 | 2025/05/31 | 607 |
| 1719484 | 윤석열 탄핵 불참 국민의힘 명단 105명 9 | 위헌 국민의.. | 2025/05/31 | 1,325 |
| 1719483 | 은제품 세척 8 | 하느리 | 2025/05/31 | 790 |
| 1719482 | 특정아이피에 댓글 주지 말고 무시합시다 10 | … | 2025/05/31 | 508 |
| 1719481 | 지금 김치하려면 3 | 김치 | 2025/05/31 | 730 |
| 1719480 | 조정훈 페북 28 | 미친 | 2025/05/31 | 2,541 |
| 1719479 | 여전히 이준석 찍으려는 사람 있을까요? 13 | ... | 2025/05/31 | 1,227 |
| 1719478 | 구축 아파트에 사는데요 6 | ... | 2025/05/31 | 2,610 |
| 1719477 | 예전 소설 중에 1 | hgfd | 2025/05/31 | 605 |
| 1719476 | 82쿡에서도 지겹게 본 글이네요. 17 | .. | 2025/05/31 | 1,987 |
| 1719475 | 무른변 증상,내과진료 봐야되나요? 4 | 고민이되요 | 2025/05/31 | 725 |