꾸준히 근력운동과 스트레칭을 했더니 2 키로 늘어버렸어요

[ㅇ]

운동 했는데 왜 살이  쪘을까요

근육량은  좀  늘었는데  살이  배로  갔어요  땀흘리는  운동을 해얄까요

뱃살  어쩐대요

[..]

근육이 지방보다 무겁고
식이를 하셔야 뱃살이 빠져요.

[식이]

음식을 확 줄이셔야 해요. 운동은 유지하는 것일뿐 ㅠㅠ

[근데]

그렇게 초반에 몸이 부해지는거같다고 그만두는게 제일 아깝대요

[..]

지금 살빠지는 몸으로 변하고 계시는 중 맞을걸요
근육생기면 지방 더 잘 태울 수 있어요
홧팅~~!!!

[뱃살은]

무조건 덜 먹어야돼요 ㅎ

[체지방]

을 빼고 싶음 유산소하셔야되요.
지방이 빠지면 그 지방을 지턍해주는 근육도 같이
빠져요.
그래서 정상체지방을 가진사람들은 유산소는 가볍게
근력운동위주로 하셔야되요.

[..]

근력운동후 20분만 유산소해봐요 식이도 하구요

[음]

첫댓은 잘못된 이야기
그냥 더 먹은 거
운동했다고

[음]

근육운동하면

저는 걸신들린듯 먹더라구요. ㅎ