요즘 다이어트중인데 3주에
4키로 뺐어요 평균키고
57에서 53됐는데
운동은 거의 안하고 생활운동 정도
다이어트 기간에 운동하면 저는 식욕이 폭주하더라구요.
다이어트 첫날부터 샐러드볼에 야채들과 아보카도와
삶은 계란, 블루베리
발사믹 + 올리브오일
이건 3주 내내 똑같이 먹고
파스타면을 70g 정도 삶아서
그날 그날 땡기는 걸로 해먹었어요
오일 파스타
불고기 파스타
토마토 파스타
김치 파스타
냉 파스타
크림커리 파스타
쭈꾸미 파스타 등등
그냥 먹고싶은거 창작해서 죄다 파스타로 만들어 먹었어요.
파스타면이 100% 듀럼밀이라 혈당을 올리지 않는다해서
탄수화물을 너무 안 먹으면 폭식오고
배가 금방 꺼져서
파스타를 다이어트 식단에 넣었더니
질리지도 않고 저는 쫀득한 파스타면 식감을 좋아해서 그런지 저한테는 잘 맞는 다이어트식단 같아요
한식을 하루에 한 끼만 먹어요
파스타 삶아서 올리브유 뿌려두고 냉장실에 두고 그때그때 꺼내 먹기도 꽤 먹을만 해요
맛보다는 간편? 건강식 느낌인데 알 덴테로 삶은 거보다 좀 불어 있으니 소화도 더 잘 돼요
저도 1일 1파스타 하는데
한끼에 150그램씩 먹어서
살이 안빠지나 봅니다. 또르륵...
오 좋네요!! 파스타 다이어트
이런 분들 너무 좋아요~ 지혜로우시고 자신에 맞게 자신을 사랑하시는 분들
거기에 훌륭한 팁까지.
감사합니다!
저도 파스타가 다이어트에 좋은 건강식이란 얘기 듣고
매끼 파스타 해먹다가 살이 통통하게 오르길래 의구심이 들었거든요.
70그램을 먹어야 하는군요. 전 후라이팬 한가득 해먹었...
근데 왜 스위치온 다이어트에는 파스타가 안되는걸까여..ㅠㅠ
빵이 주식인 나라사람들도 있는데.... 그런빵 좋아하는데..
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