딱 3키로만 빼고 싶은데 약먹을까요

[ㅇㅇ]

173에 70키로 입니다

이것도 먹는거 신경쓰고 6시 이후 안 먹고

일주일에 3-4번 헬쓰하는데도 

유지만할뿐 더 빠지지가 않아요

딱 3키로만 빼고 싶어요

약먹고 해볼까요

한달에 3키로만 빼고 거기에 맞춰 열심히 

유지 할래요

 

조언좀 해주세요

[...]

약 끊고도 유지가 가능할 거 같으면 지금 약 안 먹고도 빼실 수 있을 걸요.
보통 독기로는 유지 안 될 거 같습니다.

[먹는걸]

생활습관만 조금바꿔보세요.가능하면 대중교통이용하면서 1정거장정도 걷고 집갈때 계단으로 이동하고 먹는것도 오이, 버섯,두부,녹색체소,견과류 위주로 먹고 그럼 저절로 빠져요. 10키로빼고 유지중이예요. 50후반으로 가는 나이지만 뭐든 적게먹고 움직이면 빠져요.

[..]

먹는거 신경쓰고 6시 이후 안 먹고
일주일에 3-4번 헬쓰하는데도
유지만할뿐 더 빠지지가 않아요.---
6개월 이상 했는데도 그런거에요?
보통 그러면 빠지는데요.

[ㅇㅇ]

스위치온 다이어트 하세요. 삼성병원 박용우 선생님이 고안한 4주 다이어트로 근육은 늘리고 체지방만 빼준대요. 지방대사를 잘 하는 몸으로 바꿔주는 체질 개선 다이어트라고 하네요.
유툽 보시면 관련 영상들이 무지 많아요. 저는 3일 전에 시작했어요. 첫 3일동안은 단백질 드링크만 먹어야 해서 오늘 젤 힘드네요.

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저는 위고비 추천이요. 제 주위에는 긍정적이에요.
단 3-5kg 빼고 딱 끊으시고 지금처럼 저녁 드시지 마시고 2-3년 잘 유지하세요.