요즘 감자가 싸길래 감자넣고 황태해장국 끓였어요
국이랑 맨김구워서 간장에 싸먹는데 꿀맛이예요
밥이 너무 맛있어서 두그릇 먹었어요
고도비만이고 당뇨전단계인데 살은 어떻게 뺄지 ㅠㅠ
요즘 감자가 싸길래 감자넣고 황태해장국 끓였어요
국이랑 맨김구워서 간장에 싸먹는데 꿀맛이예요
밥이 너무 맛있어서 두그릇 먹었어요
고도비만이고 당뇨전단계인데 살은 어떻게 뺄지 ㅠㅠ
없애야 돼요 .. 식재료를
혈당계 수시로 재보고
소식해보세요. 계란 두개, 토마토 야채 스프 한접시
두끼 이렇게 드시고 한끼는 스테이크랑 샐러드. 스테이크 구울 때 버터도 쓰시거 양파 버섯도 구워서.
그럼 양 적어도 든든하고 위가 줄어요. 다이어트 하실 땐 한식 피하세요ㅡ 한식 좋아하는 분은 입에 짝짝 붙는 그맛에 밥을 줄일 수가 없어요. 그런데 위 열거한 음식들 먹어보면 나름 맛도 있고 맛있다고 과식이 안되요
식재료를 다없애면 무슨낙으로 사나요 ㅠㅠㅠ 먹는낙으로 살고있는데 ㅠㅠ
당뇨약 싫어서 탄수화물 확 줄였어요. 채소 살코기 두부 달걀 낫또 많이 먹고요. 당화혈색소 정상되고 살도 빠졌어요. 당뇨가 저는 너무 무섭더라고요. 합병증 때문에요.
음식을 줄여도 찌네요..ㅜㅜ
다른거 많이 먹고 밥양만 줄여도 될까요
채소 살코기 두부 달걀 다 좋아하고 많이 먹어요 ㅠ
진짜 밥이 세상에서 젤맛있는거같아요 진심
제 친구는 살뺄때 밥은 확 줄이고 미역국에 미역 많이
시금치국에 시금치 많이 많이.
그렇게 먹었대요
먹던가락이 있고 뱃고래가 있으니 포만감은 있어야 된다면서.
그리고 하염없이 걸었대요
집에 있으면 먹고싶어지니까.
저녁을 안먹으니 빠졌어요
아침점심은 잘 먹고 열심히 걷고 체중ㅇㅍ지하고 있습니다
탄수화물을 줄여야 해요
밀가루 쌀 설탕
감자 고구마 밤 포도
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