제가 6시간만 자면 귀신같이 눈이 떠지는데
알람이 필요 없어요
7,~8시간 자야 된다는데
불가능
건강은 이상없는데 만성피로 달고 살아요ㅠ
제가 6시간만 자면 귀신같이 눈이 떠지는데
알람이 필요 없어요
7,~8시간 자야 된다는데
불가능
건강은 이상없는데 만성피로 달고 살아요ㅠ
자면 가장 좋은데 6시간씩 자도 큰 문제는 없어요
만성피로는 다른 문제인 듯요.
제가 그래요. ㅜㅜ 평일엔 확실히 출근 때문에 긴장을 해서 그런듯하고 주말엔 좀 편하게 자는거 같아요. 그래도 최근 몇년간은 7시간 자본적이 거의 없는거 같아요.
낮에 일을 하신다면 6시간 부족해요
젊었을때야 5시간 6시간 자도 멀쩡한데 나이들면 최소 7시간 이상은 자야 한다고 봅니다 저도 그렇게 일찍 눈 떠지는데 그럴땐 낮에 30분이라도 꼭 잡니다 그래야 이후 생활이 돼요
잠에서 깨도 그냥 눈감고 누워계세요. 잠자는 거랑 비슷한 효과래요
3단계의 잠이 4번정도 도는데
몸의 회복을 돕는 진짜 깊은잠은 처음 단계에서만 나오는 경우가 많대요.
1시간 30분정도.
나머지는 얕은 잠이나 렘수면
6시간이라도 깊은 잠을 잘 자면 괜찮은데
눈감고 누워계서도 수면의 효과가 있다고 하니 시간확인 절대 하지 마시고 좀 더 누워 있어 보세요.
젊었을 때 꿀잠자던 기억뿐
부모님께서 아프시던 불면증이 기억납니다.
그렇게 불키고 혼자서 숫자 모으는 화투놀이를 하셨던 기억이 납니다.
9, 19, 모 이렇게 끝수 만드는 화투놀이 였던 기억이 납니다.
잠들기도 힘들고 잠들고 시도 때도 없이 자주 깹니다
저요 5시간 정도 잡니다. 5시간 잠도 너무 아깝습니다. 할 게 너무나 많아요..
암세포는 밤에 제일 활성화된다고 해요. 밤에 제때 자는거 중요해요.
한번깨면 다시 잠들수가 없어요 5~6시간 자는것같아요 매일 피곤합니다
5~6시간 자고 오후에 잠깐 자요 괜찮음
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1718811 | 전광훈에 미친사람 20 | . | 2025/05/30 | 1,283 |
1718810 | 투표용지 접는거 상관있나요?ㅜㅜ 10 | ... | 2025/05/30 | 1,511 |
1718809 | 고양이가 아무것도 먹지 않아요. 어찌할까요ㅠ 19 | 유 | 2025/05/30 | 1,257 |
1718808 | 씽크대공사후 6 | ㄱㄴㄷ | 2025/05/30 | 822 |
1718807 | 이준석 성상납 주선인과의 녹취록 목소리 19 | .,.,.... | 2025/05/30 | 1,968 |
1718806 | 김문수 지키려 옥고치른 유시주 4 | 수양버들 | 2025/05/30 | 1,183 |
1718805 | 본투표 6월 3일 앞두고 무슨일을 꾸밀까요? 2 | .. | 2025/05/30 | 688 |
1718804 | 주옥순 ㅠ 11 | ᆢ | 2025/05/30 | 2,000 |
1718803 | 김문수 후보 유세 Tip 필요 14 | 김문수 | 2025/05/30 | 864 |
1718802 | 동탄주민여러분, 섹스톤 이래도 또 뽑으시나요? 9 | 한심 | 2025/05/30 | 1,280 |
1718801 | 잊지말자 선거 이유 3 | 계엄 | 2025/05/30 | 227 |
1718800 | 조태용국정원 전현직 3 | ㄱㄴ | 2025/05/30 | 999 |
1718799 | 집에서 없어진 핸드폰 17 | ... | 2025/05/30 | 1,735 |
1718798 | 어제 사전투표하러 갔거든요 1 | 투표로내란종.. | 2025/05/30 | 1,242 |
1718797 | 이준석 지지하던 함익병씨는 여전한가요? 6 | 봄날처럼 | 2025/05/30 | 1,355 |
1718796 | 다음달부터 집 한 채 있어도 빌라 사서 임대등록땐 1주택 6 | ㄱㄴㄷ | 2025/05/30 | 1,700 |
1718795 | 주옥순씨랑 같이 왔어요 16 | 각설이보다 .. | 2025/05/30 | 2,857 |
1718794 | 이재명후보 아마도 유세후에도 바쁠꺼애요. 5 | ... | 2025/05/30 | 889 |
1718793 | 며칠 괜찮다가 다시 극심한 우울이.. 4 | .... | 2025/05/30 | 1,215 |
1718792 | 총수가 알려주는 유시민 관련글 지령 18 | .. | 2025/05/30 | 2,473 |
1718791 | 노트북 넣고다닐 백팩 이쁜거 찾고있는데요. 추천 부탁드려요 8 | 아줌마 | 2025/05/30 | 814 |
1718790 | 전광훈도 당황시킨 김문수의 즉흥광기 동영상 12 | .,.,.... | 2025/05/30 | 1,373 |
1718789 | 선거참관인 2 | 진짜대한민국.. | 2025/05/30 | 399 |
1718788 | 사전투표소 용지 대거 반출…투표지 들고 밥 먹으러 가기도 1 | .. | 2025/05/30 | 865 |
1718787 | 김문수 선거운동원 이재명아들 뉴스봤냐면서 허위사실 유포!!(동영.. 7 | .. | 2025/05/30 | 750 |