사는낙이 맛있는 음식 먹는것밖에 없어요
그래서 늘 많이먹어요
먹고나면 혈당스파이크로 맨날 먹자마자 누워서 몇시간씩자요 ㅠㅠ
이런 악순환을 끊고싶어요
소식하시는 분들 부러워요
사는낙이 맛있는 음식 먹는것밖에 없어요
그래서 늘 많이먹어요
먹고나면 혈당스파이크로 맨날 먹자마자 누워서 몇시간씩자요 ㅠㅠ
이런 악순환을 끊고싶어요
소식하시는 분들 부러워요
드시고 운동 하세요
걷고 뛰기 좋은 계절이네요
합병증이 얼마나 위험한지 모르시네요
콩팥에 무리가서 혈액 투석하기도하고요
발가락을 잘라야 할 수도 있고
실명 할수도 있어요
잇몸이 무너지고 이도 빠져 틀니도 해요
단백질과 채소 위주로 드시고 식사 후에 걸으세요
접사에 적당히 담은거만 먹고 바로 나가세요
30분이라도 걸으면 잠 깨고 건강해져요
본인이 못 깨달으면 큰 병 얻어요
기온도 적당해요 ㅡ 밖에 사랄 걸어 보세요
그러다 고생하며 죽어요..
맛난거 더 오래 즐기고 싶으시면
같이 관리합시다.
혈당계부터 사세요ㅜㅜ
이 문제 요즘 생각하는데요..그래서 천천히 오래 씹어서 먹었는데 충분하더라고요
괜히 이때껏 너무 많이 먹어왔던것..저리 먹으니 몸도 가뿐하고
오래 씹기 싫으니 조금만 먹게 되더라구요
잔뜩 먹고 누우면 최악인데
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