평소에는 안 아프고 자세 안 좋으면 목만 아파요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
많이 걸으면 허리가 아픈데 이유가 뭘까요?
.. 조회수 : 2,792
작성일 : 2025-05-10 20:53:06
IP : 223.38.xxx.138
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 더
'25.5.10 8:54 PM (220.117.xxx.35)나빠지기전에 수영장 가서 걸으세요
2. ㅇㅇㅇ
'25.5.10 8:54 PM (120.142.xxx.17)그런 사람은 애 낳을 때 허리가 무척 아팠을 거예요.
3. ...
'25.5.10 8:57 PM (118.221.xxx.158)맞아요.윗님 저 애 낳을때 허리아파서 배아픈건 기억도 안나요.많이 걸으면 허리 아프고. 왜 그런건가요?
4. 흠...
'25.5.10 9:06 PM (1.227.xxx.55)저 허리 안 좋고 애 낳을 때도 허리가 주로 아팠는데
걸으면 허리가 오히려 좋아지거든요. 통증이 없어져요.
혹시 약간 구부정하게 걸으시는 걸까요?
저는 의식적으로 확 펴고 걸어요.5. ..
'25.5.10 9:19 PM (211.208.xxx.199) - 삭제된댓글저희 애는 디스크가 얇아요.
그래서 굴신이 잘 안돼요.(몸을 딱 접는거요.)
어릴때는 엄마 닮아 유연성이 없나보다 했는데
대학 다닐때 계절학기로 보드수업 갔다가 넘어져 기절하고
병원에 실려가 엑스레이 등등 검진하다가
디스크가 얇은걸 발견했어요.
퍼즐이 맞춰지더라고요.
굴신이 많이 안되는거, 많이 걸으면 허리가 아픈거 등등..
그래서 점프운동은 안합니다.
오래 달리는것도 안해요
밑창 얇은 신발 신고는 많이 안걸어요
디스크가 얇아 허리에 충격이 고대로 가요.
아이 낳을때도 그래서 일부러 제왕절개로 애 낳았어요.6. 그건
'25.5.10 9:33 PM (1.235.xxx.169)코어힘이 없어서 걸을 때 자세가 무너져서 그렇습니다. 배, 등운동 많이 해서 바른 자세로 걸으면 괜찮아져요. 경험담입니다
7. ...
'25.5.10 9:36 PM (39.125.xxx.94) - 삭제된댓글배에 힘이 없어 배를 내밀고 허리를 꺽고 걸으면
아플 수 있겠네요.
거울 보고 걸을 때 자세 체크해보세요
배에 힘주고 배 집어넣고 걸으세요8. ..
'25.5.10 10:11 PM (211.234.xxx.197)척추기립근 복근이 없어서...
그러니 허리강화운동하세요9. 많이 걷지
'25.5.11 6:21 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글마시고 30분만 걸으세요.
오전오후 나눠 30분씩 걸어보시고 그래도 아프면 오후에 30분만 걷기.
평지 걷기. 물속걷기. 물속 수영(오랜취미) 번갈아 시험해본 결과~
전부 30분 이내면 허리멀쩡.
50분정도하면 벌써 자고일어나는 아침에 허리통증이
밀려와서 더하고 싶어도 딱 30분찍고 나옵니다.
정선근샘이 운동후 그담날 허리가 아프면 하지말거나 강도를 줄이라고해서
말대로했더니 안 아파요.
전엔 무조건 많이 걷고 오래 운동하면 좋은줄 알고, 좋아질줄 알고 그랬어요
허리상태는 앞으로 좋아질리없고(50중반) 평생 통증관리가 최선 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1714763 | 공중파 전파낭비네요 2 | ... | 2025/05/19 | 2,794 |
| 1714762 | 기업체 출강 영어강의.커리어에 도움 되나요? 2 | ㅇㅇ | 2025/05/19 | 713 |
| 1714761 | 조용한 비밀 알바가 끝났어요.ㅎㅎ 7 | ㅠㅠ | 2025/05/19 | 6,029 |
| 1714760 | 요새 배달만 전문으로 하는 음식점이 6 | 배달 | 2025/05/19 | 1,997 |
| 1714759 | 서포트라이트 라는 선글브랜드 유명한가요? 1 | ㅁㅁㅁ | 2025/05/19 | 635 |
| 1714758 | 헉하는 아랍문화 8 | ?.. | 2025/05/19 | 4,278 |
| 1714757 | 김민석 “깜짝놀랄 보수인사 영입 있다” 56 | 누구일까요 | 2025/05/19 | 14,781 |
| 1714756 | 오이무침할때 매실청대신 조청써도 될까요? 4 | 오이무침 | 2025/05/19 | 1,216 |
| 1714755 | 50대 중반 석사학위 따는거 의미있나요? 32 | ㅇㅇ | 2025/05/19 | 3,436 |
| 1714754 | 황교안 전과 17범이랑 토론 중 ㅋㅋㅋ 9 | .... | 2025/05/19 | 4,363 |
| 1714753 | 결정사 하는데 대차게 까이는 이유 10 | Oooo | 2025/05/19 | 3,298 |
| 1714752 | 재미있는 시대극 영화나 드라마 추천 부탁드려요. 11 | ... | 2025/05/19 | 1,305 |
| 1714751 | 학원이나 과외 마음에 안들면 바로 끊으시나요? 3 | .. | 2025/05/19 | 1,311 |
| 1714750 | 사전투표 05.29.(목) ~ 05.30.(금) (매일 오전 6.. | ㅇㅇ | 2025/05/19 | 755 |
| 1714749 | 하지정맥류 레이저수술 하신분 계세요? 7 | 레이저수술 | 2025/05/19 | 1,243 |
| 1714748 | spc 진짜 그만 사먹읍시다. 27 | 벌써몇번 | 2025/05/19 | 5,121 |
| 1714747 | 김흥국-이혁재 김문수 지지 호소 13 | .... | 2025/05/19 | 2,312 |
| 1714746 | 티처스 시즌 2 시작한 것 같던데 1 | 성적 | 2025/05/19 | 1,781 |
| 1714745 | 첫 해외여행 아이에게 미리 말할까요? 27 | 무가당두유 | 2025/05/19 | 3,854 |
| 1714744 | 가평고등학교가 그냥일반고죠 1 | 가평 | 2025/05/19 | 1,018 |
| 1714743 | 심현섭 하객 1400명 왔대요 32 | .. | 2025/05/19 | 22,408 |
| 1714742 | 밥 먹기가 너무 싫어요 8 | 루비 | 2025/05/19 | 2,531 |
| 1714741 | 민주당 임명장 3 | 임명장 | 2025/05/19 | 1,161 |
| 1714740 | 우연히 집 cctv를 보다가 14 | … | 2025/05/19 | 7,705 |
| 1714739 | 오배송된 택배를 당근하는 사람 1 | 양심불량 | 2025/05/19 | 1,630 |