82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

많이 걸으면 허리가 아픈데 이유가 뭘까요?

.. 조회수 : 2,803
작성일 : 2025-05-10 20:53:06

평소에는 안 아프고 자세 안 좋으면 목만 아파요 

IP : 223.38.xxx.138
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.5.10 8:54 PM (220.117.xxx.35)

    나빠지기전에 수영장 가서 걸으세요

  • 2. ㅇㅇㅇ
    '25.5.10 8:54 PM (120.142.xxx.17)

    그런 사람은 애 낳을 때 허리가 무척 아팠을 거예요.

  • 3. ...
    '25.5.10 8:57 PM (118.221.xxx.158)

    맞아요.윗님 저 애 낳을때 허리아파서 배아픈건 기억도 안나요.많이 걸으면 허리 아프고. 왜 그런건가요?

  • 4. 흠...
    '25.5.10 9:06 PM (1.227.xxx.55)

    저 허리 안 좋고 애 낳을 때도 허리가 주로 아팠는데
    걸으면 허리가 오히려 좋아지거든요. 통증이 없어져요.
    혹시 약간 구부정하게 걸으시는 걸까요?
    저는 의식적으로 확 펴고 걸어요.

  • 5. ..
    '25.5.10 9:19 PM (211.208.xxx.199) - 삭제된댓글

    저희 애는 디스크가 얇아요.
    그래서 굴신이 잘 안돼요.(몸을 딱 접는거요.)
    어릴때는 엄마 닮아 유연성이 없나보다 했는데
    대학 다닐때 계절학기로 보드수업 갔다가 넘어져 기절하고
    병원에 실려가 엑스레이 등등 검진하다가
    디스크가 얇은걸 발견했어요.
    퍼즐이 맞춰지더라고요.
    굴신이 많이 안되는거, 많이 걸으면 허리가 아픈거 등등..

    그래서 점프운동은 안합니다.
    오래 달리는것도 안해요
    밑창 얇은 신발 신고는 많이 안걸어요
    디스크가 얇아 허리에 충격이 고대로 가요.
    아이 낳을때도 그래서 일부러 제왕절개로 애 낳았어요.

  • 6. 그건
    '25.5.10 9:33 PM (1.235.xxx.169)

    코어힘이 없어서 걸을 때 자세가 무너져서 그렇습니다. 배, 등운동 많이 해서 바른 자세로 걸으면 괜찮아져요. 경험담입니다

  • 7. ...
    '25.5.10 9:36 PM (39.125.xxx.94) - 삭제된댓글

    배에 힘이 없어 배를 내밀고 허리를 꺽고 걸으면
    아플 수 있겠네요.

    거울 보고 걸을 때 자세 체크해보세요

    배에 힘주고 배 집어넣고 걸으세요

  • 8. ..
    '25.5.10 10:11 PM (211.234.xxx.197)

    척추기립근 복근이 없어서...
    그러니 허리강화운동하세요

  • 9. 많이 걷지
    '25.5.11 6:21 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    마시고 30분만 걸으세요.
    오전오후 나눠 30분씩 걸어보시고 그래도 아프면 오후에 30분만 걷기.
    평지 걷기. 물속걷기. 물속 수영(오랜취미) 번갈아 시험해본 결과~
    전부 30분 이내면 허리멀쩡.
    50분정도하면 벌써 자고일어나는 아침에 허리통증이
    밀려와서 더하고 싶어도 딱 30분찍고 나옵니다.
    정선근샘이 운동후 그담날 허리가 아프면 하지말거나 강도를 줄이라고해서
    말대로했더니 안 아파요.
    전엔 무조건 많이 걷고 오래 운동하면 좋은줄 알고, 좋아질줄 알고 그랬어요
    허리상태는 앞으로 좋아질리없고(50중반) 평생 통증관리가 최선 같아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1718151 남편 게임중독 8 .. 2025/05/28 1,363
1718150 그래서 이재명 아들때문에 김문수 찍자구요? 22 ... 2025/05/28 1,452
1718149 노엘을 잇는 효자 23 ㅡㅡ 2025/05/28 3,769
1718148 약식기소 관련 법 전공자분께 질문을..... 1 약식 2025/05/28 319
1718147 내일 투표 할 생각하니까 설레서 13 ㅇㅇ 2025/05/28 589
1718146 카리나 급 호감이네요 9 카리나짱 2025/05/28 5,239
1718145 고양이 강아지 키우시는분들께 여쭤요 16 용기내서 2025/05/28 1,462
1718144 이준석의 충격 행각, 아이카이스트 김성준의 얼굴 마담역 9 젊은게 2025/05/28 2,605
1718143 '압수수색' 무료 공개됐어요 많이들 보셔요 4 뉴스타파 2025/05/28 1,705
1718142 압수수색 유튭에 무료 떴네요! 7 무료개봉 2025/05/28 1,058
1718141 환급받는 종합소득세 신고 안하면.. 3 아이 2025/05/28 1,662
1718140 신경안정제 유시민 듣고 있는데 21 죄송 2025/05/28 3,310
1718139 인생 시기별로 하나에 집중해야 하는데 그게 어렵네요 2 집중 2025/05/28 1,095
1718138 1번 찍는 님들아.... 56 이보세요 2025/05/28 3,451
1718137 필독) 여기 꼭 봐주시고 !!! 관외지역 사전투표 11 유지니맘 2025/05/28 962
1718136 오늘 다스뵈이다 보다가~~ 육성으로 깔깔 웃었네요ㅋㅋ 9 ... 2025/05/28 1,920
1718135 3년을 기다렸고 6개월이 급했어요. 14 ㅇㅇ 2025/05/28 2,271
1718134 내일 뉴스공장에 이재명 유시민 같이 나오나봐요! 9 꺄오 2025/05/28 1,609
1718133 이재명 아들은 안뽑을꺼니까 걱정마세요 28 ㅇㅇ 2025/05/28 2,130
1718132 감자 샐러드가 13 2025/05/28 2,021
1718131 내가 내일 이재명한테 표를 주는 이유 19 chcyy 2025/05/28 1,713
1718130 홍진경 채널에 이재명 후보 떴어요. 7 하늘에 2025/05/28 1,840
1718129 한살림 온라인 매장과 오프 매장 가격이 다른가요? 3 장보기 2025/05/28 941
1718128 펑(내용없음) 3 ㅡㅡㅡ 2025/05/28 959
1718127 자취하는 아이들 선거일 몰라요. 알려주세요~~ 6 연산동똥바람.. 2025/05/28 543