도저히 제 의지로는 안될거같아
오늘 피티 등록했어요.
체지방률 37퍼에 근육량은 최저
마른비만이에요 ㅠ
일단 근육량을 1키로라도 올리는게 목표.
근데 운동은 어찌하겠는데
55세
소화기능이 떨어져 단백질을 소화를 못 시켜요.
닭가슴살 1팩 절대 못 먹어요.한팩 먹어봤는데 (밥은 안먹음)
속이 너무 불편해요.
동물성 단백질 뭘 먹어야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
단백질 섭취(피티 등록)
... 조회수 : 1,127
작성일 : 2025-05-07 20:53:07
IP : 118.216.xxx.36
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'25.5.7 8:54 PM (175.223.xxx.54)계란흰자, 두부, 대구포 명태포 삼계탕 버섯 그릭요구르트
2. ...
'25.5.7 9:24 PM (220.65.xxx.58)동물성단백질분말이 소화가 안되고 더부룩해서
식물성오가닉단백질분말은 소화도 그런대로 되고
먹을만합니다. 그런데 단백질 많이먹으면 신장과 간이 나빠지니 예를들면 50kg이면 50g이상 먹으면 안됩니다.
간이나 신장나쁘면 분말단백질 먹으면 안됩니다.3. 오트밀
'25.5.7 9:41 PM (211.234.xxx.207)죽,단백질음료.황태포,수육.족발,껍질벗긴 삶은닭,포켓치즈,순두부,병아리콩
4. 생선
'25.5.7 10:29 PM (211.234.xxx.207)오징어 문어 새우 꼬막 한치
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1715547 | 1930년대 여학교기숙사 이야기 읽다가 놀란거(1920년생 여.. 10 | 아래 | 2025/05/22 | 1,499 |
| 1715546 | 스포츠브라 어떤 것 입으셔요 6 | 필라테스 | 2025/05/22 | 1,039 |
| 1715545 | 국민일보 인터뷰] 김혜경의 신앙과 삶 7 | 순복음 | 2025/05/22 | 1,062 |
| 1715544 | 20년 넘은 빌라 수도배관 다 뜯어고칠수 있나요? 10 | 으으 | 2025/05/22 | 1,451 |
| 1715543 | 내란범이 대낮에 개산책 시키고 영화 보는 나라 있나요? 10 | .. | 2025/05/22 | 1,097 |
| 1715542 | 가구들 버리는거 6 | 진짜 아까와.. | 2025/05/22 | 1,691 |
| 1715541 | 방송에 나오는 건강에 좋은 식품들 뒷광고 문제에요 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 367 |
| 1715540 | 이재명 "이해 못하면 바보"…'수비→반격' 전.. 17 | ... | 2025/05/22 | 1,304 |
| 1715539 | 골프 몇타가 인생성적표인양 13 | 궁금 | 2025/05/22 | 1,924 |
| 1715538 | 생리휴가 쓰면서 문수후보 지지안하는 사람은 없겠죠? 19 | .... | 2025/05/22 | 1,001 |
| 1715537 | 이준석 ‘수학 교육 국가책임제’ 시행하겠다. 18 | .. | 2025/05/22 | 1,361 |
| 1715536 | skt쓰시는 분들 유심칩 1 | ..... | 2025/05/22 | 1,441 |
| 1715535 | 이준석이 인하대를 갔는데 기레기 VS 실제사진 비교 9 | ㅋㅋㅋㅋ | 2025/05/22 | 3,811 |
| 1715534 | 기침하시는 분들 5 | aswe | 2025/05/22 | 1,383 |
| 1715533 | AI야 오늘 저녁밥상 차려줘 ㅎㅎ 10 | ᆢ | 2025/05/22 | 2,875 |
| 1715532 | 오늘 매불쇼 안하나요? 5 | 명랑1 | 2025/05/22 | 2,109 |
| 1715531 | 함익병 이라는 사람 12 | 기득권 | 2025/05/22 | 4,718 |
| 1715530 | 디올 오블리크 새들 반지갑 3 | .. | 2025/05/22 | 912 |
| 1715529 | 다시 생각 해도 화난다.. 5 | 분노한다. | 2025/05/22 | 1,097 |
| 1715528 | 다시만날 조국 보러 왔어요 8 | ㄱㄴ | 2025/05/22 | 805 |
| 1715527 | 밥줄 끊겨도 이재명 지지합니다. 21 | ㅇ | 2025/05/22 | 1,626 |
| 1715526 | 학식 먹으러 다니는 이준석 멕이는 인하대생 19 | 멋져요 | 2025/05/22 | 5,357 |
| 1715525 | 원목수납장 틀어짐 4 | 원목 | 2025/05/22 | 747 |
| 1715524 | 50대이상분들 주전부리로 뭐 드세요? 17 | 지킴이 | 2025/05/22 | 4,267 |
| 1715523 | 책 좀 찾아주세요 1 | ........ | 2025/05/22 | 465 |